吃什么能预防老人斑
蘑菇 吃蘑菇对身体保健大有益处，尤其对老年斑来说更好。这是因为蘑菇有病毒的干扰素，从而提高吃什么防止老年斑了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效。
老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。
预防老年斑从饮食入手。据专家介绍，预防老年斑应注意尽量不吃油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，并且植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不能超过20克。
西红柿 西红柿含有丰富的番茄红素，维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器，老年人常吃西红柿能有效减少黑色素形成，起到保养皮肤，消除老年斑的作用，需要注意的是，西红柿性寒，老年人忌空腹食用。
吃什么减少老年斑猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
而蛋黄之所以呈浅黄色，就是因为它含有核黄素，而核黄素就是维生素B2，它可以预防烂嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。第八吃什么防止老年斑：奶油以及玉米、黄绿色的蔬菜中，均含有丰富的维生素E。要效预防老年斑，老年人不妨多食用这些食物。
吃什么不长老年斑
1、另外什么食物防止老年斑，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服^垚期间则禁止食用。
2、食物香菇。长老年斑吃什么好吃什么不长老年斑呢？常吃香菇能够很好的抑制老年斑的生成。
3、还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
吃什么可以淡化老年斑
淡化老年斑吃什么食物 茄子 茄子含有丰富的维生素A、BC、D存在，而且其中还有大量的蛋白质和钙存在，是可以让我们人体的血管变得柔软。
对于我们每个人来说，都可以多吃一些猕猴桃，效果还是非常不错的。西红柿如果想要去除老年斑的话，我们可以选择一些维生素C含量非常高的水果。西红柿中的维生素C含量是比较高的，可以有效干扰黑色素的形成，防止老年斑的形成。
在日常的饮食当中，吃一些猕猴桃可以有效的抑制脸上的黑色素沉淀问题，从而使脸部的老年斑可以有效的去除和淡化。但是猕猴桃性寒，对待一些肠胃不好的人来说，一定要适当的吃猕猴桃，否则就会使肠胃的寒气加重引起肠胃疾病。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
除了维生素e以外不推荐别的产品，但如果是一些外用的产品或者是医疗手段，都可以去美容院接受专业的建议和帮助。
银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克．煮熟鹌鹑蛋3个．加少量黄酒、味精、盐．幔火炖烂后食用，每天一次。把大蒜切成薄片．贴在老年斑处．反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3—5次。