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益智食品 益智食品专卖店

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大家好,小宜来为大家讲解下。益智食品,益智食品专卖店这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

上了年纪后,这4种补脑健脑的食物,建议平时可以多吃点!

1、鸡蛋

有研究证实,蛋黄中有丰富的卵磷脂,其进入人体被酶分解后可以产生丰富的乙酰胆碱,进入血液中后可以很快到达脑组织,对增强记忆力、保护大脑都大有好处。

2、牛奶

牛奶中富含钙、蛋白质以及大脑所必需的氨基酸,是脑代谢不可缺少的重要物质,另外它还含有对神经细胞有益的维生素B1等元素,在用脑过度、失眠等情况下来一杯是很好的。

3、鱼类

鱼是促进智力发育的首选食物,鱼头中有丰富的卵磷脂,可增强大脑记忆、思维等能力,鱼肉还属于优质蛋白和钙质的极佳来源,含有大量的不饱和脂肪酸类物质,对大脑和眼睛都是很好的。

4、菠菜

菠菜是我们很常见的一种绿色蔬菜,别看它廉价不起眼,但却是很好的健脑蔬菜。菠菜中不仅含有各类丰富的维生素类物质,还含有大量的叶绿素,经常吃不仅健脑还益智。

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