武式太极拳正确的拳法
武氏太极拳对身法武式太极拳应用的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中等九条。(1)提顶 意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。
武式太极拳练习打手的基本 *** 有两种，活步打手和定步打手。 武禹襄、李亦畲二人传授下来的仅有活步打手一种。
武式太极拳的立身中正是指头顶百会穴与支撑腿的脚跟上下串成一条直线与大地垂直。 第二阶段武式太极拳应用：改架子阶段 这是凝固架子锤炼自己的阶段。所谓改架子就是改正自己在练拳过程中不符合拳理要求的姿势，使之走向正确。
武派太极拳在拳法理论上，多尊崇清初王宗岳的《太极拳论》，并通过实践予以深化升华。《太极拳论》讲阴阳之道是“动之则分，静之则合”，动为八卦。静为一气。
武式太极拳有哪些养生保健功效?
太极拳的运动特点及其习练 *** ，具有行之有效的健身、养生、医疗作用。在锻炼神经系统、提高感官功能武式太极拳应用；增强呼吸机能，加强肌肉骨骼系统运动，促进新陈代谢、畅通经络、 *** 穴位、改善心血管系统健康等方面具有一定的医疗保健效果。
简述太极拳的八大功效 强心 &ldquo武式太极拳应用；心为五脏六腑之大主&rdquo武式太极拳应用；。练太极拳特别强调&ldquo武式太极拳应用；心静用意，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。
防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。助减肥。
那么太极拳到底有哪些养生功效呢？下面我就为大家整理了太极拳的养生功效。
太极拳养生功能有哪些1 提高心肺功能 练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸 *** ，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
武当赵堡太极拳在健身养生方面的功效
1、太极拳有治病的疗效是人所共知的武式太极拳应用，武当赵堡太极拳犹是如此，因为其运动舒缓能适应心理及生理的变化，所以能够补助气血，达到“内壮”。行拳走架时的姿势要求切合生理结构，通过舒缓的运动可以修养经络及筋骨。
2、太极拳的医疗保健作用是多方面的，概括地说它对人的九大系统(运动系统，神经系统，循环系统，免疫系统，泌尿系统，感官系统，内分泌系统，消化系统，呼吸系统)等都有保健和治疗的功效。
3、是促进内脏器官自武式太极拳应用我 *** 的运动，它的每招每势都可用医学和生理学原理加以解释，所以它是集健身、治病、养生于一体的科学运动体系。具体到对中枢神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统以及对经络等方面都有积极的保健作用。
4、适宜大众健身养生。太极拳融健身、养生和技击于一体，具有和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点，是一项老少皆宜的运动。它不受体质、地点年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。
5、太极拳的好处 好处一：在练习太极的时候，首先要放松全身，使身体处于一种放松柔软的状态；全身的放松有利于令我们的呼吸变得更加自然顺畅，甚至有利于促进气血的流通，具有强身健体祛病的功效。
6、太极拳的健身功效 研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效。太极拳具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。
太极拳运动特点在武术表演中的作用与价值
太极拳运动的意义：太极拳本身是门武术，是具有技击防身、战场搏杀的拳种。
(1)轻松柔和：太极拳动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯， 并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
太极拳的学习，可以培养我们对肢体的协调感，同时也可以强身健体，兼有了 瑜伽 与一般 体育运动 的特点。
武派太极拳在构建和谐社会中的作用 在近二百年的发展过程中，太极拳发挥的功用效能依次有三：一为技击略，二为健身略，三为修养。