帕金森该怎么锻炼?
面部动作锻炼：帕金森病患者往往面部肌肉僵硬，导致出现面部表情呆板的表现。因此做一些面部动作的锻炼是必要的。常见如皱眉动作、鼓腮锻炼、对镜微笑、露齿练习等等。
帕金森患者在病程的不同时期可以采取不同的锻炼 *** ，如：慢跑、健步走、绕障碍物行走、变方向行走等。
牵伸训练（改善灵活性）有氧运动 抗阻力量训练 骑自行车、跳舞、游泳、太极、瑜伽、普拉提等等运动方式都对PD病人有益，不同患者朋友可以根据自身情况进行选择。
帕金森患者日常怎么锻炼?
1、帕金森病的锻炼 *** 具体如下：日常生活的吃、喝、拉、撒、锻炼，尽可能自主完成，使生活可以自理。要进行有氧运动的锻炼，太极拳、散步、慢跑等可以有效改善肌张力、肌力和运动协调功能，还能够改善抑郁症状、睡眠障碍。
2、帕金森病患者早期可以做慢跑、骑自行车、散步等运动，帕金森病晚期患者可以在床上进行锻炼。
3、帕金森病的十种锻炼：面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。
4、放松和呼吸锻炼：时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。
太极拳有益改善帕金森症状
1、近年来，国内外专家研究发现，太极拳可以有效改善帕金森患者的步态及平衡能力；同时患者记忆力整体有所提升，降低了发生老年痴呆的风险。
2、在延缓轻度认知障碍患者记忆下降和认知衰退方面也有显著效果。
3、练习太极拳能够治疗帕金森，但是不能治愈提起帕金森这种疾病，相信很多人都会想起霍金，霍金对人类的贡献还是非常大的，虽然他生病了，但是他依旧让大家非常尊敬。
4、太极拳虽然不能治愈帕金森，但是可以帮助改善病情。打太极拳是一项很好的健身运动，通过练太极拳，可以减缓体质下降，提高机体的免疫力，提高身体关节灵活性，提升活动能力，减缓帕金森病症发展，或者改善病情。
5、帕金森患者会出现肌张力异常的情况，有一部分的患者可能颈背部会向前倾。打太极拳能够训练颈部力量，能够让身体的躯干变得正直，可以改善帕金森患者的迈步姿势。
太极拳教程入门视频
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起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
太极拳入门初学教程如下： 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然直立，头颈正直；胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 起势： 左脚开步：重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽。
无极桩 首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上；将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。
杨氏太极85式太极拳教程如下：两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
所以 ，老年人练习太极拳要加强基本动作姿势学习，按规矩练习，不要随意比划。在练习过程中可以“对镜练习”来纠正错误姿势。太极拳的标志动作是马步蹲裆，当膝盖弯曲时，膝关节所承受的压力为体重的4~6倍。