太极腹式呼吸法怎么做
1、太极拳腹式呼吸的 *** 是肚式太极拳黄：在打拳发力前肚式太极拳黄，含唇闭口肚式太极拳黄，扣齿肚式太极拳黄，舌抵上腭，小腹部缓缓内收，同时用鼻子轻轻的吸气。当做发力动作时，含唇闭口，扣齿，舌抵上腭，小腹部缓缓向外鼓起，同时用鼻子轻轻呼气。
2、 *** ：通过鼻孔吸气和呼气。轻轻地，轻轻地，慢慢地，长时间地呼吸。大意是：手从下往上抬的时候慢慢吸气。当你放下手时，慢慢地长时间呼气。当你伸出的手靠近你的身体时吸气。手伸出时呼气。身体拉伸时吸气。
3、练习太极拳时腹式呼吸分为两种，一种是顺腹式呼吸，一种是逆腹式呼吸，顺腹式呼吸法就是在吸气的时候让腹部凸起，吐气的时候压缩将腹部凹入，逆腹式呼吸和顺腹式呼吸相反，是吸气的时候腹部凹进，呼气时腹部突出。
4、太极拳的呼吸训练 *** 动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。
太极拳的呼吸训练 ***
1、发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时肚式太极拳黄的一种呼吸法肚式太极拳黄，但也有用于走架和疗病肚式太极拳黄的肚式太极拳黄，然而流传一直不广。
2、太极拳呼吸 *** ；动作和缓肚式太极拳黄，呼吸自然周身松柔，思想宁静呼者为实、为发、为开收手为吸，下降为呼心静则不致有误。
3、顺腹式呼吸：它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部， 来增加呼吸的深度。逆腹式呼吸：它仅仅与太极拳中的顺腹式呼吸动作相反。吸气时，微收腹，呼气时，微展腹。
太极拳的腹式逆呼吸运动要点
1、功法：一般按上述顺腹式呼吸法”调整呼吸， 进行气功锻炼。吸气，腹部尽量缓慢隆起；呼气，腹部缓慢塌下，待呼将气尽时，提肛，收小腹。
2、太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。
3、逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的“以心行气”“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。这裏值得一提的是“放松”这一窍门。
4、正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。