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若兰妈咪的育儿日志:面包包装配料“保密”(媒体:糊弄人)

导读 大家好,小宜来为大家讲解下。若兰妈咪的育儿日志:面包包装配料“保密”,媒体:糊弄人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  小...

大家好,小宜来为大家讲解下。若兰妈咪的育儿日志:面包包装配料“保密”,媒体:糊弄人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  小学生家长有两怕:一怕给孩子辅导作业,二怕给孩子做早餐。辅导作业关乎孩子的学习成绩,早餐关乎孩子的健康成长,都很重要。“双减”政策大大减轻了辅导作业的压力,孩子的早餐就成了小学生家长关注的焦点。

  早上7点多,就听到斜对门夫妻俩的争吵声。丈夫说:“以前孩子上幼儿园,早餐都在学校吃,你周末糊弄两天也就罢了,现在孩子上一年级了,要在家里吃早餐了,你还这么糊弄,孩子早上吃不好,哪有精神学习?孩子长期吃不好,营养不良,免疫力下降,生病耽误了学习怪谁?”

  面对丈夫的指责,妻子也不甘示弱:“就你知道孩子吃好早餐很重要?你本事大,你来做,看你能不能在这么短时间准备出一桌满汉全席来。”

  在妻子“你行你上”的反击下,丈夫的音量降低了很多,“今天不是周末嘛。我也没说让你弄得多复杂,你好歹也变个花样啊,这几天早餐不是剩饭,就是馒头稀饭,要么就牛奶面包,天天这么吃,孩子没胃口不说,营养也跟不上啊,孩子都已经比他同学矮半头了。”

  小学生正在生长发育的高峰期,同时,还负有繁重的学习和健身活动,脑力与体力都是消耗较大的,必须要有充足的食物营养与能量。早餐是一天中最重要的一顿饭,它的质量不但影响全天能量和营养素的摄入,而且还关系到他们的认知能力、学习成绩和身体的正常生长发育。

  研究发现:凡能坚持每天吃好、吃饱早饭的孩子,其体形和功能发育都比较好,身体健壮,上课精力充沛,学习效率也高;长期不吃早餐或早餐马虎的孩子,学习效率低,其课堂注意力、反应能力和记忆力都不如吃早餐的孩子。

  一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。那么,小学生早餐应该怎么吃呢?

  按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求,早餐应由主食类、肉奶蛋类、果蔬类三部分组成。食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。其中,蛋白质、脂肪和碳水化合物,三者比例应接近1∶0.7∶5,并能提供人所必需的各种维生素和矿物质,如钙、锌、铁等。

  食谱的设计要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。早上食欲差,家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点,早餐也要经常换着花样做。

  现在,许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐,但却为吃什么、怎么吃犯了愁。若兰妈咪为大家推荐一本根据小学生的成长特点和营养需求,由专业的营养师团队科学搭配的营养早餐食谱——《家有小学生的营养早餐》。

  这本书的作者中国营养联盟特聘营养讲师巩宏斌,从促进身体发育,促进大脑发育,促进身高发育,提高免疫力,保护视力,摆脱过胖过瘦烦恼,备战考试多个角度,选用常用食材,搭配出200多道简单易做的营养早餐,打造孩子一天的活力之源,帮助孩子全方位提高身体健康,越吃越聪明。

  这本书原价49.8元,现在开学季活动价仅需29.8元,有需要的家长,点击图片下方【看一看】,即可下单。

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