导读： 今天来聊聊关于肩膀高低肩怎么矫正，高低肩怎么矫正的文章，现在就为大家来简单介绍下肩膀高低肩怎么矫正，高低肩怎么矫正，希望对各位小伙...
今天来聊聊关于肩膀高低肩怎么矫正，高低肩怎么矫正的文章，现在就为大家来简单介绍下肩膀高低肩怎么矫正，高低肩怎么矫正，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、有了『高低膊』，不可侧侧膊，应该积极地保健及治疗。
2、 自己动手 自己可在『高膊』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。
3、 脊骨专科治疗 单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯疗程会相应较长。
4、 预防「高低膊」运动 一、 提肩 练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
5、 二、 耸肩 双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气， 然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
相信通过高低肩怎么矫正这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。