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刘凤斌教授谈中医药防治外感热病--中医教您调护“阳过”和“阳康”
中医对新冠的认识
中医学认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，正气不足是外感邪气致病的内在因素。我们要提升正气，同时及时疏散外邪，达到防病治病。
01.感染期
外感邪气，邪气束表，正邪分争，出现发热恶寒、肌肉酸痛，可采用以下方法疏散外邪：
1.艾灸
取穴：大椎穴（家中无艾条时可以用暖贴代替，隔衣物贴于大椎穴上）
2、以具有解表散寒功效的食材煎水服用，如生姜、葱白、淡豆豉或紫苏、葛根等，鲜品以30g加水200ml，煎至气味大出即可；
3、艾叶或生姜煎水后浸泡双脚，以没过双足踝为佳，泡脚时注意避风；
4、发热较高时，可辅以穴位点刺放血，以三棱针点刺穴位1-2mm深，挤压出2-3滴鲜血即可。糖尿病或凝血功能障碍者请在医师专业指导下进行。
参考选穴：少商、商阳、耳尖
5、小儿推拿
小儿捏脊适用6岁以下的小儿，尤其适用3岁以下的婴幼儿、或对药物不耐受或拒不服药且症状轻微的小儿，能够增强儿童体质，培扶正气、驱除邪气、缩短病程。
常用方法有小儿捏脊、推坎官、清肺经、运太阳、运耳后高骨、开天门等。
6.穴位按压
方法：感染者居家可采用指尖对相应的穴位，按压5-15分钟，以局部酸胀感为度。
不同症状对应的穴位如下：
咳嗽——天突穴；咽痛——少商穴；鼻塞、嗅觉减退——迎香穴；头晕头痛——风池穴 等
02.
恢复期
若恢复期出现咳嗽咽痛、嗅味觉减退、食欲不振等症状，可采用以下方法协助康复：
1.耳穴压豆
常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、脾、胃、大肠等。
方法：将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。
2、拔罐
拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。常用穴位以背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。
3、经络推拿
可选用手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。
方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟（每手摩擦 50～60 次/分钟），每条经络摩擦1分钟为宜。
03.
疫情期间预防方式
1、尽量减少不必要的集会和外出；
2、饮食有节，三餐规律，食物多样且清淡易消化，多喝水；如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用的辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、五指毛桃等；
3、劳逸结合，避免剧烈运动，以散步为主，2-3周后逐步过渡到伸展运动、太极拳、八段锦等；
4、在家要注意科学消毒和通风：可每天早晨起床后，开窗通风，保持室内空气流通，同时注意添衣保暖；家庭以清洁为主、消毒为辅，可以紫外线灯照射消毒，不推荐用酒精大面积喷洒，以免引起着火；
5、餐后可以用淡盐水漱口，尤其是早晚餐后；
6、多晒太阳，鼓动人体正气驱邪外出。
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