什么食物对血管壁好
1、燕麦。许多朋友都喜欢用燕麦熬粥吃什么能增加血管壁，燕麦中含有油酸、亚油酸、钙、镁、硒等矿物质吃什么能增加血管壁，可以降低降低血清胆固醇，防止饮食中产生胆固醇在动脉壁上沉积，从而预防动脉硬化发生，减少患冠心病几率。黑木耳。
2、猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
3、蛋黄 蛋黄含有较多维生素E，维生素E是-种很好的抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁造成损害，从而有效预防动脉粥样硬化和冠心病等疾病。其他含维生素E较多的食物还有谷胚、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻、核桃等。
4、苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。醋泡花生 花生中的脂肪酸主要是油酸，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁。
5、吃以下食物可以软化血管：香菇 香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用。
6、芥蓝：预防心脏病、降低胆固醇水平、使血管软化。苹果：含有丰富的维生素C、果胶、纤维素，它们有明显的降脂作用。如果坚持每天吃苹果，会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对心血管有益的高密度脂蛋白则会增加。
吃什么食物可以扩张血管
1、含鱼油多吃什么能增加血管壁的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸吃什么能增加血管壁，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用吃什么能增加血管壁，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。含精氨酸的食物。
2、大蒜 研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
3、问题分析吃什么能增加血管壁： 您好，血管扩张要少喝酒，以及活血的食物或药物。多吃些富含维生素BA、C的食物，维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。
4、血压高适合吃含富含钾钙镁的食物 钾可以扩张血管、降低血管阻力、增加尿钠排泄，从而起到降低血压的效果。含钾量高的有芹菜、南瓜、香蕉、橘子等。
吃什么养血管
1、小白菜-保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维吃什么能增加血管壁，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。菜花-血管清理剂 菜花是一种非常好的血管清理剂。
2、黑豆血液循环催化剂 黑豆中含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，所以吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
3、大蒜具有明显的能降血脂，能降低 血清总胆固醇 和预防动脉硬化的作用，大蒜素 的二次 代谢产物 甲基丙烯三硫能预防 血栓形成 。经常食用大蒜，能够对 血管 心血管 产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
4、另外，豆制品中的卵磷脂对于软化血管也有一定的好处，有利于防止心脑血管的疾病。因此通过饮食调节，可以能非常明显的降低血管中的胆固醇血脂，使血管能够达到一种净化的标准，减少血栓的形成。
5、猕猴桃—血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助吃什么能增加血管壁我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
哪些食物可以通血管?
1、具有通血管的功能的食物有鱼类、黑木耳、生姜等等。
2、长期久坐容易出现气滞血瘀的问题，高血压、高血糖和高血脂也都会让人体出现淤血，导致面部长斑、加速衰老，严重的话还会使血液循环不正常，患心脑血管疾病的几率变高。
3、海带 海带是好东西，大家都知道，但是，海带还可以疏通血管，有这方面的作用，尤其是适合老年人使用。可以帮助防止血栓的发生，还能降低胆固醇，对于预防血管堵塞来说起到了很好的作用和效果。
人吃什么食物能增加血管壁胶原蛋白?
1、哪些食物胶原蛋白含量高动物真皮动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。
2、鸡爪：鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
3、银耳银耳就是白木耳，这是对于补充胶原蛋白最常见的一种食物，相信不少人都已经听说过银耳的神奇功效了，只要坚持吃就能看到效果。不过在吃的时候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是说不要添加太多的白糖喝蜂蜜。
如何增加血管壁弹性
适量运动 体育运动能够减少心血管疾病吃什么能增加血管壁的死亡率吃什么能增加血管壁，增强体质、提高生活质量吃什么能增加血管壁，是一种预防和治疗疾病有效吃什么能增加血管壁的、低成本吃什么能增加血管壁的生理性 *** 。
可以增加血管的弹性的食物建议：适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。
核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。