太极拳入门初学图解教程
1、起势22太极拳教学20试：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
2、打拳冲拳 拳从腰间旋转向前打出22太极拳教学20试，打出后拳眼向上成立拳22太极拳教学20试，高不过肩、低不过裆。臂微屈22太极拳教学20试，肘部不可僵直，着力点在拳面。图8 栽拳 拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。
3、太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。
4、要在两手左右分开时提起左腿，再把左脚向上踢出22太极拳教学20试；踢出的方向是在左侧与前方的中间，也就是与拳路成4 5度为宜。
5、太极拳入门初学教程如下： 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然直立，头颈正直；胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 起势： 左脚开步：重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽。
太极拳二十四式图解教程
1、太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。
2、(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
3、起势 左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。02 左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。 右野马分鬃 后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
4、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
三十二太极拳分解教学
进步搬拦捶：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌(左手心翻转向下，右手变拳落在腰间、拳心转向上)，丁步打拳(两手都变拳，右拳拳眼向上，左拳拳心向下、停在右臂下面，右脚收拢成后丁步)。
起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。
易骨、易筋、洗髓阶段 这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。
它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展，但照样易学易练，是大众强身健体、修身养性的最好方式。