健忘吃什么食物
蛋类 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富，最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。
多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等。要增强记忆力是多方面的问题，不是单纯靠补充营养就有用的。1．充足睡眠，不要熬夜，这个很重要。2．别老盯着电脑和手机，少玩游戏。3．多补充营养（多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等）。
多吃，核桃，黑芝麻，鸡蛋，黄豆，黑豆，黑米，黑枣，鸡肉，橙子，板栗，腰果，开心果，鱼头，银耳，黑木耳，泥鳅，枸杞，猫眼豆，等，都是可以帮助增加记忆力的食物。
经常吃些鸡蛋的话可以有加强大脑发育的作用，对于缓解记忆力下降有一定的好处和作用。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。橘子。
大脑迟钝健忘吃什么好
核桃对于脑部神经具有调节作用健忘吃什么，可以有效健忘吃什么的增加人们健忘吃什么的记忆力健忘吃什么，所以老人平时可以多吃一点，营养价值也很高，但是如果老人牙齿不好的话，可以将核桃粉磨碎再吃，或者平时可以作为饮料，喝一些核桃粉对于提高记忆力的效果也很好。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果健忘吃什么你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
经常健忘吃什么好
蛋类 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富，最重要健忘吃什么的是，鸡蛋脂肪中含有丰富健忘吃什么的卵磷脂。蛋黄中铁、磷健忘吃什么的含量较高，也有利于营养大脑。
多吃核桃，黑芝麻，鸡蛋，黄豆，黑豆，黑米，黑枣，鸡肉，橙子，板栗，腰果，开心果，鱼头，银耳，黑木耳，泥鳅，枸杞，猫眼豆，等，都是可以帮助增加记忆力的食物。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。橘子。
现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。