太极拳周身的整劲
1、松柔之中求整劲。身体是松柔状态，要发力的部位瞬间紧张，经过多次重复摸索就能发整劲了。“整劲”上身是一个艰苦的过程，在这一过程的磨炼中，首先要突出一个“苦”字。
2、化劲耗的是艰苦漫长的时间过程，发劲则是浑身的整劲在短时瞬间的松弹爆发。化与发的关系，是母与子――是化为主、发为次的关系。这就是说，太极拳是以修身养性、优化体能为主旨的拳种。
3、要做到“周身俱能轻灵”，必须掌握这样三点：即，四肢要完全纳入被带动的状态；用“守窍”之法，拿住丹田练；以喉头发劲，进行呼吸。首先，四肢要完全纳入被动的状态 人的四肢，在习惯上是自动、直动的。
4、太极拳 八大劲法挤 拳论曰：“挤劲义何解。用时有两方。直接单纯意。迎合一动中。间接反应力。如球撞壁还。又如钱投鼓。跃然声铿锵”。挤，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走劲叫挤。
明劲,暗劲,化劲是什么?
中国武术中存在明劲、化劲、暗劲。明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。
明劲。暗劲、化劲是练拳的三个层次，明劲相当于刚，暗劲相当于柔、化劲相当于刚柔兼备，整个拳学练习就是将各种劲力进行融合提炼，使最小体能消耗发挥得力的攻防效果。
明劲：锻炼全身力量，然后使其集中，一拳激打出去，空气炸响，威势惊人，也就是所谓的“千金难买一声响”，此为明劲之境。
暗劲可使自身劲力穿透物体、达到隔山打牛的效果、劲力可达七百斤。化劲可调动全身所有劲力、对自身控制出神入化、身体每个位置都可发出劲力、入水不过膝、不片羽不沾身、劲力可达一千斤、寿可达一百二十。
太极拳怎样练劲
1、劳宫呼吸法 练习 *** ：手心相对一尺侧置于膝上太极拳暗劲，展指凸掌心劳宫吐气太极拳暗劲，然后空手心劳宫吸气。如此一展一空，反复练习9次。感觉：当作劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
2、所以，太极拳的`身手开合、丹田吞吐即是内劲习练之法。陈式太极拳发劲中采用腹式逆呼吸与丹田呼吸之内气相接，上下鼓荡，激发真气，从而达到以内摧外的目的。
3、四***上述三方面都做到位后，就可以开始练习以意领气，以气催身，练习意、气、力的统一，即意到气到力到。以陈式太极拳举例说明：比如懒扎衣：金刚捣碓之后，此时内气到达涌泉穴。
4、支点就是劲源，落点就是劲点，中间环节就是劲路的节节贯串。下面是我整理的太极拳怎样练劲，欢迎浏览。对劲的练习，我个人的体会总结为三个阶段：先求合、再求整、最后求松柔。第一阶段：先求合。
5、首先，我们需要将目光投向身体的深处，即“起点”。起点不是指太极拳暗劲你要在太极拳练习时站在哪个位置，而是指内劲的源头。
6、太极拳手劲怎么练太极拳暗劲？武术爱好者 ①很多武术爱好者为了练习手劲，学插绿豆，一盆里放大半盆绿豆，手指缝把绿豆夹起来，每天练习半个小时，不能让手的表皮受伤，然后再擦药酒。
太极拳八大劲法
1、太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。
2、太极八法口诀如下：掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
3、太极拳 八大劲法掤 拳论曰：“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难”。掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。 向外走劲叫掤。
4、劲：练太极拳，全力无一处无 劲。劲分防御和攻击两方面， 乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。
5、太极拳的八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。但具体的说法，各家又不同。
世上真的有暗劲?
1、中国武术中存在明劲、化劲、暗劲。明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。
2、武术真的有明劲暗劲之分，但并没有那么神秘，请看原著孙禄堂是这样描述；明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。
3、除了明劲，暗劲和化劲说法，象鹰爪翻子门还细分述“阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆”七劲呢，其他一些门派也有些不同的说法。