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内容导航：1、哭出的眼泪真的可以排毒吗：适当流泪有5大好处，但总是泪流不止，小心眼部有疾2、哭出的眼泪真的可以排毒吗，哭哭真的更健康1、哭出的眼泪真的可以排毒吗：适当流泪有5大好处，但总是泪流不止，小心眼部有疾
从出生时，宣告式的第一声啼哭开始，人这一生，似乎就跟眼泪再也分不开。
以往，我们总认为“哭”这种情绪，是懦弱、失败、哀伤等的负面表现。但实际上，哭，作为一种正常的情绪表达，是相当有益处的。
其实，我们每时每刻都在「哭」
你可能会以为，因为悲伤、激动等情绪波动而流下的眼泪才是哭，但哭的定义可要广的多：一切产生泪水的过程都算是「哭」。
所以，「哭」可以分为三种：
1、基础性流泪
随着每次的眨眼，眼泪会均匀地涂抹在眼球表面上。能平衡眼部蒸发的水分，保持眼球湿润（眨眼也是「哭」哦）。
ps：人平均每天流出的基础性眼泪约170ml左右。
2、反射性流泪
当眼球受到外界刺激时，如被烟熏到、眼睛进沙子等，便会反射性地流出眼泪来，以摆脱“刺激物”，保护眼睛。
3、情感性流泪
当或喜或悲的情绪影响到大脑后，内分泌系统会向泪腺释放激素，于是情感性眼泪随之流出。
除了基础性眼泪、反射性眼泪，
能湿润眼球、排出异物外，
经常流情感性的眼泪也是很有好处的。
想哭的时候，大胆哭出来
哭不仅可以作为情绪宣泄的途径，它还可以给人的身心都带来诸多的益处：
1、湿润眼睛，有益于视力
哭泣带来的大量泪水，能够充分地湿润眼睛，防止粘膜干燥，也有益于减少散光，保持视力。
2、有助于眼睛抑菌抗感染
眼泪中包含溶菌酶，这是一种相当不错的杀菌剂。当哭泣时，眼泪中的溶菌酶就能有效地杀死眼睛中的病菌，保护眼睛的健康。
3、能减轻疼痛，纾解情绪
通过哭泣，人们可以宣泄情绪、安抚自己。并且，有研究发现，因情流泪可以产生内啡肽，可以缓解身体和情感上的痛苦。
4、有助于心肺功能和睡眠
我们在哭的时候，会不断地吸一口短气和长气，这种呼吸法有助于血液循环系统和呼吸系统的工作，另外，哭对睡眠还有一定的促进作用。
5、带走代谢物质，释放压力
当哭泣时，眼泪中会带走大量的应激激素（如肾上腺皮质激素）和其他化学物质（如高于血清浓度30倍的锰），从而释放、减小压力。
不过，哭可不能排毒！除了带走代谢物外，眼泪本身的成分里可没有「毒」：
眼泪是一种弱酸性透明液体，它的主要成分（超过98.2%）是水，其他的则是少量无机盐、蛋白酶、溶菌酶、免疫球蛋白A等物质。
总之
不要认为哭是弱者的表现，就抑制自己的眼泪。哭，其实是人正常的情绪表达，更何况且，哭的好处还有这么多。所以，想哭的时候，找个没人的角落，大胆哭出来。
只是注意了，也不能肆无忌惮地哭
大哭一场后，往往会觉得有些视觉模糊。这种情况不用担心，是正常现象：
因为眼球肌肉疲劳，睫状肌过度收缩导致的。只要稍作休息，视力就能恢复正常。
但，经常哭却有间接哭瞎的风险，原因在于：
常哭会造成持续性或间断性地眼压增高，导致急性青光眼。青光眼是导致人类致盲的三大眼病之一。揉眼睛或擦眼泪时太用力，导致了角膜的破皮、感染，未及时得到治疗，视力下降是轻的，严重者也可能失明。另外，每次哭最好不要超过15分钟，当情绪得到宣泄后，就不要再哭了，否则过于沉浸在压抑的情绪中，反而不利于身体健康。
总之
适当情绪宣泄的哭泣是有利于健康的，但没必要为了哭而哭，不然，真有可能会“瞎”。
最后，小薇还要提的一点是：
如果人的情绪正常，眼睛中也没有异物，
却也老是流泪不止，
就要小心是不是眼部疾病了。
泪流不止，小心眼部有疾
可以对照下，是否有以下的症状：
无故迎风流泪，没有任何眼部不适，平时也没有流泪症状，一旦迎风便泪流不止；眼睛泛红，有时还有瘙痒的感觉，不自觉地想要用手去揉；情况严重时，眼角有流脓的情况出现，甚至会引发全身的不适感，如怕冷怕热等。若有就要小心可能是以下疾病影响，建议及时到眼科就诊哦：
1、慢性泪囊炎
最为常见，一般中老年女性最容易发病，患者因鼻泪管狭窄或阻塞，导致泪液无法排出，长期积累在泪囊内，伴发细菌感染，久而久之就容易出现泪液溢出，甚至是流脓的现象。
2、急性泪囊炎
急性泪囊炎症状比较明显，患者的眼皮底下、鼻子两侧会出现红肿，甚至发热，有疼痛感，此时应及时去医院检查。
3、泪道阻堵塞
泪道阻塞是眼科常见病、多发病，若治疗不彻底，有眼内、外感染的危险。先天性因素较为常见，眼部炎症及外伤也会引起。
4、干眼症
干眼症会使人的基础泪液分泌变少，眼睛干涩难受。这种干燥本身就会快速地刺激反射性泪液的分泌；同时眼球更为敏感，于是受到外界刺激如风吹等，也更容易流出反射性泪液。
总之，
哭是人正常的情绪表达方式，
该哭的时候，可别忍着，
明明是对自己有益的事情，
错过才是吃亏~
（当然，哭的时候记得找个没人的角落，或者哭给对的人看~）
觉得小薇说的对，
2、哭出的眼泪真的可以排毒吗，哭哭真的更健康
你最近哭过吗？
你最近有想哭的冲动，然后强忍着不哭吗？
你，敢哭吗？
人类是唯一会哭泣流泪的灵长类动物。哭泣流泪是我们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就像心脏搏动、肾脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。
但长期以来，我们都被灌输一个思想：哭是软弱的表现，能不哭就尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这个观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐远离哭泣。
从小到大，在一句句“不能哭”/“不许哭”/“冷静一下，别哭了”，我们开始压抑哭泣，甚至厌恶、害怕哭泣。
哭泣是身体宣泄情绪的方式，不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的垃圾。
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。
人们常说:“笑比哭好”，笑固然对健康有益，但哭，亦对健康有益。
别看“哭”是一件很普通的事，这其中也隐藏着很多不为人知的秘密。
01
其实人每时每刻都在流泪
大家是不是都以为，只有哭的时候才流泪？
其实不是，眼泪是由泪腺产生的，按照美国眼科学会的观点，我们的眼泪可以分为三种：
01、基础眼泪
无论睁眼、闭眼，基础眼泪都存在，只是我们感受不到。
它的主要成分是无机盐类和灭菌物质，如乳铁蛋白和免疫球蛋白等。而经常眨眼就像玻璃刮水器刷过车窗一样，可以冲掉一些刺激物，通过产生微量的眼泪对我们的眼睛角膜产生润滑、滋养和保护的作用。
02、反射性眼泪
这种眼泪是受到外界刺激时产生的，比如切洋葱时流下的眼泪。
洋葱被切开时释放了一种含硫的氨基酸，这种成分会刺激我们的泪腺，然后泪腺就会分泌出大量的泪水，试图把这种刺激物冲掉。
03、情绪化眼泪
也就是我们因为开心或者伤心时流下的眼泪。
大脑的边缘系统和下丘脑会处理我们的情绪，然后连接到神经系统，当强烈的情绪刺激自主神经系统时，就会出现情绪化的眼泪。
放眼整个自然界，人类可能是唯一一个会因为情绪激动而哭泣、流泪的哺乳动物。
02
不同的眼泪成分不同
眼泪的主要成分是水、蛋白质、抗体和溶菌酶（杀菌酶）还有无机盐，所以眼泪尝起来是咸的。
但不同的眼泪，成分是不一样的。
美国生物化学教授William Frey II曾经做过一个有意思的实验，他对比了反射性眼泪（洋葱的刺激产生）和情绪化眼泪（看了悲剧而产生）的成分，结果发现，情绪化眼泪中蛋白质含量高出24%。
他还表示，情绪性眼泪里多了一些和人类压力有关系的蛋白质激素，比如催乳激素、促肾上腺皮质激素和内啡肽。还有茶酚胺，一种大脑在压力下释放的一种化学物质，积聚太多会增加心脑血管病风险。
所以他推测，哭泣对人体释放压力有好处，后来流传的“哭泣等于身体排毒”这个说法，也是由此而来。
后来，多个研究也相继证实：哭对情绪压力的释放有一定帮助。不过大哭到底好处多还是坏处多，很多专家还是有不同的观点。
但唯一可以肯定的是，哭和排毒没关系。
其实人体内毒素这个词是有问题的，人体在代谢中可以生成一些潜在有害物质，也可以生成一些有毒的中间产物，但是用毒素来说，并不靠谱。医学上也并没有“排毒”这个概念，都是好好的人，一天到晚哪儿有那么多毒要排。
实际上，人体依赖非常复杂的代谢和循环机制，可以中和和排泄许多摄入的有毒物质或者自身的代谢废物，这种工序是人一直在进行的。我们并不需要刻意地进行排毒，如果真的有毒素累积，那就像透析的人群，会感觉到极度疲劳或不适感。
尽管眼泪会帮助我们人体排泄锰，但仅仅依靠眼泪排出人体所有的毒素显然是不现实的，更不是合理的。
为啥大哭后会觉得很累，甚至还想睡一睡？
其实道理也很简单，我们经常说某人“哭得上气不接下气”，是因为一般情绪化的哭泣都是哭得很用力，这时我们的呼吸会变得急促（就像慢跑的时候呼吸也会加快），导致耗氧量增加，甚至会轻微缺氧。
哭完体力消耗严重，加上眼睛疲劳，所以会很想睡觉，偶尔还会头疼。
这也说明，大哭绝对是一门体力活。
03
哭的好处有哪些？
小时候磕碰到了，第一反应就是哭。长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类物质，也就是内啡肽。这些感觉良好的化学物质能帮助我们减轻情绪和身体伤口的疼痛。
愤怒、压力、焦虑时，身体会心跳加速，扩大瞳孔，收缩动脉，导致高血压，当血管压力太大时，就会崩溃，发生脑出血，而哭泣能够帮助降低血压和脉搏频率，保护心脏健康。
眼泪中含有溶菌酶能保护鼻咽粘膜不被细菌感染，哭泣能帮助缓解溃疡病和结肠炎。
哭泣流泪对肝好，尤其是女性。
中医认为泪为肝之液，和身体的气血运行、情绪发生一样，都与肝息息相关，通过肝的主导，共同影响身体的健康。
情绪失控时会哭泣流泪；生气，肝气上逆时会高血压，肝气乘脾时会影响胃肠炎症......说法不一样，但对身体的影响是一样的。
女人往往比男人长寿，其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感。
学会哭对“有泪不轻弹”的男人尤其重要，我们更需要释放心理压力，缓解身体的负担，轻装前行。
04
哭，不要超过15分钟
当然了，哭不是越多越好，最好不要超过15分钟，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。
我们的胃肠很“娇弱”，他们和情绪一样都受内脏神经影响，所以对情绪极为敏感，中医认为这是肝主疏泄的功能影响。
忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃肠的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
哭泣会加快气血的消耗，身体会丢失部分电解质，部分神经短时间高度兴奋，哭的时候，很容易感到疲劳或失眠，因此要及时补水和注意睡眠。
05
大胆去哭，去被治愈
美国作家雷蒙·斯尼奇说，"对于大多数人，哭泣都能帮助减轻压力，哪怕实际境况根本没发生变化"。而这，也是最重要的治愈，不是身体，而是情感、灵魂上的治愈。
悲伤是一个艰难的过程，包括悲伤、痛苦、麻木、内疚....而我们只有经历悲伤的过程之后才会被治愈。
同样，哭也是治愈的关键一步，哭，并不丢人。
哭泣是有益健康的，请不要克制下一次哭泣的想法。
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