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内容导航：1、跑步脚型和选鞋：一般跑步穿什么运动鞋2、跑步脚型和选鞋，揭秘44的跑步伤病1、跑步脚型和选鞋：一般跑步穿什么运动鞋
身体的健康除了要积极的养成良好的 习惯和饮食习惯外，还要注意适当的运动。适当的运动是能让身体保持比较健康的状态。如果缺少运动的话，那么对于身体的健康来说是非常没有好处的。严重的话是可能会让身体发生疾病的症状。那么跑步穿什么运动鞋呢？下面我们就来给大家介绍下。
选择跑步的鞋子要因人而异，适合跑步的鞋子不可一概而论。只有选择了一双和自己的脚型相符的好鞋子，才能让自己跑得更快，更能体现出锻炼的效果。在选择跑步的鞋子的时候，你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋，下面就教大家挑选适合自己的运动跑鞋。
体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢？建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。
跑步技术相对来说较好，用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？减震加垫类的鞋子就是不错的选择，鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重。
轻度到中度内翻脚型，用脚中部和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？稳定类的鞋就是不错的选择，鞋子重量中等。
跑步技术相对来说较好，体重较轻或者是脚轻度内翻的人跑步应该穿什么鞋呢？比赛类的鞋比较合适，鞋的自重量比较轻。
在自然地面上，如土地、林间等跑步应该穿什么鞋呢？越野类的鞋就不错，沟槽较深，鞋底较厚，鞋的自重量比较重。
跑步穿什么运动鞋的问题，上面介绍的已经很清楚了。在进行运动的时候，选择好的运动装备也是能让身体在运动的时候，保持健康的状态。如果选择的运动装备不是很正确的话，那么是有可能会伤害到身体的。另外在运动的时候也要根据自己的情况来运动。
2、跑步脚型和选鞋，揭秘44的跑步伤病
每个人的脚都不一样，而44%的跑步伤病都是因为你不了解自己脚的情况，而选错了跑鞋。
在大的鞋店里，都有一个足底测量仪，站上去可以看到你的足弓属于高足弓还是低足弓，还有脚的内翻和外翻。
从脚印的形态来看：
最上面的脚印是正常的，大家记住这个形态。中间的脚印很完整，就是低足弓（俗称扁平足），第三个脚印就是高足弓，脚中间的地方就是足弓了。
但是偏平足也不影响大家跑步的，很多马拉松世界冠军肯尼亚人就是扁平足。
大部分扁平足的人足弓是正常的，只是筋膜填充在脚中间，反而可以起到一个缓冲的作用，让你不容易受伤。
鞋底外侧磨损厉害，你就是内翻，鞋底内侧磨损厉害，你就是外翻。
我们大部分人都是内翻脚，内翻的人所以选择跑鞋时不需要特别注意，买稳定型的鞋子（缓震的鞋子）就可以，除非内翻很严重。
外翻的人，要买内侧加硬的鞋子。如果是一个内翻脚的人还穿内侧加硬的鞋子，更容易受伤了。
推荐跑鞋：
第一个是新百伦的经典款，适合稳定型的跑者，缓震做的好；
第二个是新百伦1500很轻，缓震 支撑功能，适合速度型的跑者；
第三个是亚瑟士的鞋子，主要可以防止内翻（穿高跟鞋的女生首选）；
第四个牛顿，适合习惯用前脚掌跑步的人（通常是速度型的选手），鞋尖翘起，穿着舒服。
推荐品牌：
每个品牌都有做的好的鞋子，布鲁克斯和索康尼（在国内不好买到）品牌的鞋子都做的比较好，可以关注一下，亚瑟士和新百伦在国内随便都买的到了。主要是根据自己的脚去选择跑鞋。
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