大家好,小宜来为大家讲解下。太溪的准确位置图和作用（太溪的准确位置图和作用简单方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
肾虚多按太溪穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。四指放在脚背上，拇指弯曲，从上往下刮按。左右脚上的穴位，每天早晚各刮按1-3分钟。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，还有清热滋阴，益肾强腰功能。
复溜穴滋阴补肾效果好[心][玫瑰]
《快速取穴彩色图解》
侧坐或仰卧位。先确定太溪穴的位置，由太溪直上3横指，在跟腱前缘处，按压有酸胀感，即为此穴。
养肾坚持“六个一”，肾一天比一天好！
1、一类黑色食物
2、一杯养肾茶饮
3、一类温性食物
4、一个腰部动作
5、一份好心情
6、一处太溪穴位
#非常病例#
【两个方法，改善阴虚火旺失眠，让你清心安神，安睡整晚！】
现代生活节奏加快的原因很多，经常熬夜的年轻人也有这种症状，其实失眠说轻不轻，要说有多重也不见得，但是病就得治，那么有什么办法进行调理呢？
给大家分享两个方法，改善失眠有着非常不错的效果！
1、按摩部位：太溪穴，该穴位在足内侧，是肾经的原穴。
做法：盘腿坐正，以左手拇指指腹旋按右侧太溪穴，先顺时针旋按20次，然后逆时针再20次，同样的方法，用右手大拇指指腹旋按左侧的太溪穴，按摩该穴位时力度应该适中，每次以5分钟为宜，一天两次最好。
功效：太溪穴是主肾经的大穴，按摩该穴位对全身都有调理作用，肾虚或阴虚火旺者引起的头晕目眩失眠，都可以适用这一方法。
2、银耳百合饮
材料：银耳、鲜百合。
做法：剥掉百合外面变色的表皮，然后用盐腌制一下后冲洗干净，并将银耳泡发洗净；再将银耳撕成小耳状，和百合一并放入锅中，加水煮沸，让后加入冰糖转用小火，当银耳软软的时候，就可以了。
功效：银耳的功效很多，在这里用于提神补脑、益胃补气，而百合则有清心安神，用于阴虚惊悸，冰糖也有清火的功效，还能中和百合的苦味，三者合用，正可以调理阴虚火旺失眠症状。
以上两种方法对于改善阴虚火旺失眠症状有非常不错的效果，不妨你也试一试！
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补肾的好穴位，专治肾虚，还能明目。
太溪穴
是足少阴肾经原穴
太溪的意思是：肾经水液在此形成较大的溪水
作用：
补肾。补肾水，调理肾阴亏虚、肾阳不足、肾精不足。
功效：
肾虚所致的月经不调、不孕，失眠健忘，遗精阳痿，小便频，腰脊痛。
补肾水以清热泻火治疗咽喉痛。
还能明目治疗飞蚊症、眼睛酸涩不适。
#健康真知计划#对于肾精亏虚的耳鸣、耳聋病人，该如何用针灸去缓解这些症状呢？
耳鸣耳聋与肝胆是如何建立联系的呢？足少阳胆经的循行包括：“起于目锐眦，上抵头角，下耳后”，其支者还有：“从耳后，入耳中，出走耳前”，足少阳胆经的支脉与耳朵建立了密切关系。生活中看到一个人大怒之后出现暂时性耳鸣，耳聋，主要是因为肝胆火旺，循着经脉上行扰乱耳窍导致的。我们称这种耳鸣，耳聋为“肝胆火盛”型，多兼有耳胀、头痛或眩晕，口苦咽干、心烦易怒、大便秘结，舌红，苔黄等表现。
中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，也就是说肾脏所藏的精液可以濡养耳朵，使得耳朵形态结构饱满，听力清晰；如果肾脏虚弱，肾精亏虚，耳窍失养，耳朵通常会显得干瘪无光泽，出现耳鸣耳聋，所以耳鸣耳聋与肾脏也有密切的关系。这种病人耳鸣或耳聋通常是时作时止，声细调低，按之鸣声减弱，劳累后加剧，伴有头晕无力，苔白等表现。
对于肾经亏虚患者，我们通常选用太溪、肾俞、听宫、翳风穴
因为太溪穴为足少阳胆经原穴，肾俞穴位足少阳胆经的背俞穴，两者合用能起到补益肾精，上荣耳窍的作用；听宫穴为手太阳小肠经与手足少阳经交会的穴位，近部选穴，气通耳窍，具有聪耳启闭的作用，为治疗耳朵疾患的要穴；翳风穴为手少阳三焦经的穴位，近部选穴，既可以疏导少阳经经气，还可以宣通耳窍，这些穴位协同达到补肾养窍的作用。
>>穴位定位：
太溪穴：位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处
肾俞穴：在背侧，第二腰椎棘突旁开1.5寸处
听宫穴：在人体面部耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处
翳风穴：位于耳垂后方，乳突下端前方凹陷中
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人体八大重要穴位，个个都能治病，养生必备
1、 足三里—位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经，主治胃肠病症、下肢痿痹、外科疾病等。
2、 关元穴—位于脐下三寸，治疗泌尿、生殖系统疾病。
3、 血海穴—位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，肱四头肌内侧头的隆起处，治疗肝血虚症状。
4、 神阙穴—位于脐中部，主治痢疾、绕脐疼痛、脱肛、五淋、中风脱证。
5、 膻中穴—位于前正中线上，两乳头连线中点，主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸。
6、 太溪穴—位于足内侧，脚的内踝和跟腱之间的凹陷处，主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、关节炎、支气管炎、手脚冰凉、手脚无力、风湿痛等。
7、 大椎穴—位于第七颈椎棘突下凹陷中，主治热病、疟疾、咳嗽等。
8、 三阴交—位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，主治经期不顺、白带、月经过多、过少，可调肝补肾，帮助睡眠。
【针灸医生治疗失眠最常用的8个穴位，自己每天按揉也能帮你改善失眠，值得收藏！】
1.涌泉穴
按摩此穴有良好的补肾作用，可补肾安神。
2.太溪穴
能够滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。尤其适合肾虚或阴虚火旺引起的失眠。
3.内关穴
能够宁心安神，理气止痛。
4.神门穴
能够帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。尤其适合心气虚或心血虚引起的失眠。
5.太冲穴
能够清泻肝火，疏肝解郁之效。尤其适合肝火旺盛或肝气郁滞者引起的失眠。
6.足三里穴
能够调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。尤其适合脾胃不适者引起的失眠。
7.百会穴
能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。
8.安眠穴
功效如其名，它的作用就是有助于睡眠。在头顶部，位于耳垂正后方约2cm的凹陷处。
另外还可以每天晚上睡前用具有宁心安神作用的酸枣仁泡水后服用，可以增强安眠穴的助眠效果。
#健康2021#
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