吃什么食物能修复损伤的肌肉
维生素E拉伤肌肉吃什么食物好得快：维生素E能维持生殖功能拉伤肌肉吃什么食物好得快，促进伤口愈合。含有维生素E拉伤肌肉吃什么食物好得快的食物有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品。锌：锌可与维生素C结合拉伤肌肉吃什么食物好得快，参与体内胶原蛋白的合成拉伤肌肉吃什么食物好得快，增加抵抗力，促进伤口愈合。
多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如葱白、橘皮、玫瑰花、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。肌肉劳损吃什么药 这个问题好解决吗 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。
肌肉拉伤吃什么恢复快
肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因：准备活动不充分拉伤肌肉吃什么食物好得快，肌肉拉伤肌肉吃什么食物好得快的生理机能尚未达到剧烈活动所需要拉伤肌肉吃什么食物好得快的状态就参加剧烈活动。
主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复拉伤肌肉吃什么食物好得快的，比如多吃点新鲜水果，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外 *** 是尽量感觉舒服为好。
在热敷或者是冰敷的同时，可以服用一些活血化瘀的药物，这样就可以减少伤口的淤青情况，并且快速地消肿。如果感觉到肌肉拉伤头非常的疼痛，那么还可以服用一些镇痛药。
大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南白药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。
肌肉拉伤后,应吃什么补身体?(食补)
1、肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2、最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的；排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能；吃牛肉，羊肉，含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。最好喝些热酒，促进血液循环。
3、伸指肌腱损伤患者平时多喝一些骨头汤吃一些有营养的食物就可以，不要吃辛辣和带 *** 性的食物，再一个少吃羊肉和鸭肉等发物。
肌肉拉伤吃什么食物好
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象拉伤肌肉吃什么食物好得快，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物拉伤肌肉吃什么食物好得快，如葱白、橘皮、玫瑰花、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、您好，肌肉拉伤是可以多喝牛奶，肌肉拉伤后需要多休息，可以通过 *** ，冷敷，热敷，针炙来治疗，同时要尽量避免使用拉伤的部分。以免造成二次拉伤，影响到恢复。
3、肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因拉伤肌肉吃什么食物好得快：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
4、最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的拉伤肌肉吃什么食物好得快；排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能；吃牛肉，羊肉，含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。最好喝些热酒，促进血液循环。
肌肉拉伤吃什么好?
1、蔬菜推荐椰菜拉伤肌肉吃什么食物好得快：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少。 粮食推荐糙米拉伤肌肉吃什么食物好得快：与精米相比拉伤肌肉吃什么食物好得快，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。
2、肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
3、最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的拉伤肌肉吃什么食物好得快；排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能拉伤肌肉吃什么食物好得快；吃牛肉，羊肉，含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。最好喝些热酒，促进血液循环。