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根据卫健委疾病预防控制局局长常继乐透露，据数据显示，我国抑郁症的患病率达到2.1%，也就是说每50个人中就有1个人饱受抑郁症的困扰，并且这个数据还在呈逐年上升趋势。
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如何判断自己或者他人正陷入抑郁症的“重灾区”，或许会成为拯救一个生命的关键。其实简单的判断，通过日常中的说话就能够感知到。
抑郁症患者最常说的3类话
虽然生活中遇到不开心的事谁都会说上几句“丧气话”，一次两次没关系，次数多了就要警惕抑郁症的可能了。类似的“丧气话”主要分为以下3类；
不愉快的情绪体验
常见的有；
“我真的好累啊。”
“我感觉好难过。”
“我感觉很绝望。”
从这些话语中，我们能感知到悲伤和难过的情绪。
对生活态度的改变
对生活态度的改变很多抑郁症患者并非本意，而是疾病所致。常说的话有；
“我感受不到活着的意义。”
“只要我不在了，一切都会好起来。”
“不管发生什么事，我都不在乎了。”
与抑郁症相关的躯体症状
很多抑郁症患者会将自己的躯体症状表露出来，如；
“我心慌，喘不过来气。”
“我胸口很闷，像压了一块大石头一样。”
“我感觉我的胳膊和腿很沉，像灌了铅一样。”
虽然抑郁症患者会有这样的躯体症状表述，但是体检却往往没有任何的身体异常，或者即使有异常也很轻微，不足以解释这样的不舒服。
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如果你或者你身边的人时常会把上述话挂在嘴边，那就要注意是否有患抑郁症的可能，积极寻求专业医生的建议，千万不要胡乱给自己“扣帽子”。
即使确诊为抑郁症也不必担心，现在医学对于抑郁症的治疗已经有一套成熟的治疗方案，你要做的就是应从医生的建议，坚持治疗。
抑郁症该如何治疗？
抑郁症的治疗目前主要还是以药物治疗为主，再辅助心理治疗。
在这里重点说下药物治疗
5-羟色胺再摄取抑制剂包括，舍曲林、帕罗西汀等；
5-羟色胺去甲肾腺素双通道再摄取抑制剂包括，度洛西汀、文拉法辛等；
5-羟色胺去甲肾腺素双通道调节剂包括，米氮平等。
如需用药，都要在专业医生的指导下进行。
值得一提的是，前不久《中国医科大学学报》发表了一篇名为《重度抑郁症与肠道菌群关系的研究进展》的研究论文，文中表明，肠道菌群对中枢神经系统、免疫系 统和行为具有调节作用，肠道菌群失调可能与重度抑郁症的发病相关。
这个研究也为抑郁症患者的治疗提供了一个新的方向——治疗抑郁症可以通过恢复肠道菌群来完成。那么如何才能恢复肠道正常菌群呢？
如何才能恢复肠道正常菌群？
恢复正常肠道菌群的有效方法有益生菌、健康饮食和粪菌移植。
益生菌：目前已报道的具有治疗作用的益生菌主要为乳酸菌，其中包括干酪乳杆菌、瑞士乳杆菌和双歧杆菌[1]。
健康饮食：健康的饮食可以刺激肠道中的有益菌增殖，并可能通过肠-脑轴来改善患者的行为和认知。
粪菌移植：这个方法就是将含有正常菌群的粪便，移植到患者的肠道中，从而帮助恢复受损伤的肠道菌群。虽然听起来有些难以接受，但是确实是科学是治疗方法，有需要的朋友不妨尝试一下。
好了，说了这么多，也只是希望更多的人能够了解认识这个疾病。如果你周围的朋友正在饱受抑郁症的困扰，你不妨向她伸出援手，拉她一把。而如果你，也难以摆脱抑郁症的阴霾，也不妨和我说说，毕竟有些话说出来，确实会好受很多。
参考文献：
[1] ABILDGAARD A，ELFVING B，HOKLAND M，et al. Probiotic treatment reduces depressive-like behaviour in rats independently of diet [J]. Psychoneuroendocrinology，2017，79：40-48. DOI：10.1016/ j.psyneuen.2017.02.014.
[2] 王冬, 汤艳清. 重度抑郁症与肠道菌群关系的研究进展[J]. 中国医科大学学报, 2022, 51(3):4.
责编：菠萝
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