太极拳内功修炼 ***
1、依据道家的“练精化气”、“练气化神”、“练神还虚”的三步功法，太极拳也分三步功法即：“以身变手”、“以气变手”、“以意变手”太极拳作为内家拳，必须以内功修练为宗旨。
2、内功修炼的七层功法 第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时.配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。
3、是太极内功的高级阶段，没有固定姿势，是无形无相的东西，用则有，不用则无。采用喉头呼吸法或意识呼吸法。以意行气，气通全身。此时可带功演练整套太极拳，可走路练、说话练、坐车练、随心所欲练，不受时间、地点限制。
4、太极拳内功的正确练法，应该是先练静功桩守丹田，形成意气和谐合一，内气畅通并增强，或通周天。接着再开始练动功桩，掌握内气的运行运用。
5、太极拳技击的 *** 震封引击法 和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出。
太极拳如何练气养气
1、太极拳练气 *** 一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
2、实践证明太极拳的整个修炼过程完全应以意气为主导，行拳走架时全身放松，要用意引导气之运行，内气鼓荡，外形饱满，全身皮毛与大自然之大气相互鼓荡，人在气中，气在人中，呈现出一种天人合一的融融自然之情景。
3、“气以直养而无害”，练太极拳是养气之法，勉强出力使气，则违反自然，易伤内脏，静心养性，内气自生。
太极气功的五种呼吸 ***
抓闭呼吸法 又称吸、贴、抓、闭呼吸练功法。它适用于太极拳的中级阶段。
发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。
“起与落”的呼吸 这主要指的是手臂动作和呼吸的配合。当手臂由体侧向上举起时，应当均匀地吸气；当手臂举至肩平向下按时，应当均匀地呼气。都应用鼻子呼吸。
练气功的五种呼吸 *** 自然呼吸法 由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见。女子以胸式呼吸较多。运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。
自然呼吸：顾名思义，太极拳的自然呼吸就是指让身体极度放松，从而产生均匀，缓慢和深长的呼吸。顺腹式呼吸：它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部， 来增加呼吸的深度。
太极拳怎样练气
1、太极拳练气 *** 一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
2、自然腹式呼吸，是太极拳太极拳气功修练 *** 的基本呼吸法，在练拳时，它必须在意识的统率下，随着意识在体内巡察的节奏，做到深、慢、柔、匀。而在行功，即“太极”的锻炼中，对呼吸则有更高、更精细的要求。
3、太极拳的练气，就是要在自然呼吸基础上，顺应动作的开合虚实来提高呼吸的强度与深度。但如果有胸闷憋气的现象，说明肢体某一部分有鼓劲不放松的缘故，或者是在屏气而停止呼吸的毛病，应即细心找出原因，调整呼吸。
4、第三，要按照太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）去练拳太极拳气功修练 *** ；第四，在练拳时要舌顶上牙堂。基本上做到几点，就可以做到练气。
5、谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍，呼吸的 *** 主要是鼻吸鼻呼。这一点，是太极拳有别于其他气功的.。
6、第一要素：心静 不胡思乱想，武禹襄说：“身虽动，心贵静。”李亦畲的《五字诀》中首先要求的就是“心静”，所谓“心不静，意不专”。心静以后，神意才能专注，练拳才能从容不迫，体态自然。
太极拳的训练 *** 技巧
打太极拳的十个技巧2 忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。
练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
太极拳的十个小技巧 太极拳技巧一：松 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。