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常见的有12种足部疾病会出现足跟痛。今天就跟大家谈一谈足跟痛的处理。
当然，最佳的治疗一定是建立在明确诊断的基础上，
因此，找专业医生第一时间做出正确诊断，对症处理是第一选择。
但有时候因为忙，去医院比较费时费力，足跟痛又不是太严重……总之，不方便去看医生，那么自己在家应该怎样处理呢？
首先，除感染外，无论是什么情况引起的足跟痛，热敷都有效果。
因此，第一建议就是热敷。
可以用热贴、红外线烤灯、热水袋，其中最方便且最容易做到的就是热水泡脚，能接受的温度，每次泡30~45分钟，每天1~2次。
这对疾病初期效果最好，如果已经疼痛很久，可能需要坚持2周才能显现效果。
各种泡脚中药方、花椒水、姜片水等都可以，但热敷是主要的，药物是次要的。
各种消炎止痛膏剂、涂擦剂都可以使用，但效果因人而异。
对于足跟后方的疼痛，大多数情况下是与跟腱病变相关的，最常见的是“肌腱末端病”。
这种病并不是所谓的“肌腱炎”，常规治疗效果不好，需要在医生的建议下治疗，冲击波的治疗效果很好。
足跟正下方底部的疼痛，常见的是足跟纤维脂肪垫炎、跖筋膜止点炎，负重行走疼痛明显。
建议使用硅胶的足跟垫，你会发现使用后疼痛立刻消失；
对于平足或足弓塌陷引起的跖筋膜炎，建议根据行走时足底压力分析，定制矫形鞋垫。使用足弓垫也有一定的效果。
大多数足跟部疼痛经过上述处理都会明显缓解或消失，如果效果不明显，可能问题比较复杂，建议尽快找专业医生检查、治疗。
足跟痛很常见，发生足跟痛不必要惊慌、焦虑，但也不能毫不在意。
任何疾病都是早期治疗即简单效果又好，康复也快。
例如，发病1周的足跟纤维脂肪垫炎，可能1次冲击波治疗即可治愈，如果疼痛持续超过3个月，治疗5次也未必能治好。
再强调一次，跟骨刺不是疼痛原因，不要手术处理跟骨刺。
2、脚后跟疼怎么缓解，脚后跟特别疼该怎么缓解
脚的活动自由，一定程度上决定了我们生活的自由。
但不少人常会感到脚后跟疼痛，严重的还会影响行走，这带来极大的不便。
导致脚后跟疼的原因有很多，人们熟知的长骨刺就是一种。
但除此之外，还有足底筋膜眼、足跟骨折等其他病因。
该如何确定自己足跟疼的病因，又该怎么止痛，"问上医"为您详解。
病因一：脚后跟长骨刺，人们最易想到一旦脚后跟疼，人们就很容易想到长了骨刺。
这很好理解，像针一样的骨头，在体重的压迫下刺入肉里，真疼！
下图是X光下骨刺的模样，是不是有点儿吓人？
但“问上医”要说的是，骨刺并非外表上看起来的那么可怕，相反，它多数情况下是好事。
"骨刺"也叫骨赘。一旦人体某处的骨骼磨损较大，这部分骨骼就会代偿性长出新的骨质，以便维持支撑。
如人们常听到的脊椎骨增生，就是这种情况。有的患者长期腰间盘突出有腰痛，几年后腰痛却自发好转了，结果拍片发现腰椎长了骨赘，增加了腰椎的稳定性。
它的出现恰巧说明"组织需要它"。
当然，不好好长的骨刺的确会导致脚后跟疼痛，但它所导致的脚后跟疼只占极小一部分。
病因二：足底部筋膜炎，最主要的病因80%的脚后跟疼，是由足底筋膜炎导致的。
足底筋膜是连接脚后跟和脚掌骨的一条韧带。若它受力过多，出现劳损，则会出现无菌性炎症，引发疼痛感。
足底筋膜炎所致脚后跟疼有一个典型特征：越走越疼，休息见好。
这个很好理解，跟骨部分骨折了，自然会引起疼痛。
它多半发生在容易骨折的骨质疏松患者身上，如老年人、更年期后女性。
还有一种情况是，从高处坠落，瞬间的冲击力使跟骨骨折。
除了上文所述的三种病因之外，脚部扁平足、高足弓、骨肿瘤、跟腱断裂、跟腱炎等多种疾病，都可能导致脚跟疼。
有的疾病不危重可以先自行处理，但是像骨肿瘤、跟腱断裂等疾病一定不能拖延，要及时看医生。
一旦脚后跟疼，你得先判定是否存在骨折问题，这比较紧急。
若是跌倒、坠落后，脚后跟突然疼痛，请立即去医院排查，这通常是骨折所致。老年人、更年期后女性，容易患骨质疏松症，骨折很常见。
如上文所述，足底筋膜炎才是导致足跟疼的主因。
因此，若你的足跟疼随着运动量增加而加剧，可先采取以下措施进行缓解：
（1）减少脚部受力负荷
足底筋膜炎是脚部受力过多、过久引起的足底筋膜无菌性炎症。
若近期处于频繁发作期，请务必休息，减少活动量。
（2）穿能够提供支撑的鞋子
日常生活中，我们穿平底鞋脚部是最疼的。而穿运动鞋情况会大有好转。
这是因为运动鞋的脚窝部分，会凸起来，给我们的脚提供额外的支撑。
减少我们的脚掌和足跟的受力情况。
（3）若疼痛严重，可冷敷或热敷
冷敷和热敷都可以止疼。
切记，疼痛刚发生时用冷敷，而疼痛久了之后，可以热敷。
切不可顺序反了，否则会加剧疼痛。
自我缓解措施不管用？该吃药还得吃足底筋膜炎、跟腱炎等疾病虽是无菌性炎症，但若长期不好，也会严重影响生活。
此时可以服用一些非甾体类药物，如塞来昔布、芬必得等。
此外，若炎症很严重，还有可能需要注射激素来进行消炎，这些都需要由医生来解决。
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