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内容导航：1、吃饱了就犯困怎么回事：吃完饭以后总是想睡觉，正常吗？或是这5种危险“信号”，别大意2、吃饱了就犯困怎么回事，吃饱了就犯困的原因1、吃饱了就犯困怎么回事：吃完饭以后总是想睡觉，正常吗？或是这5种危险“信号”，别大意
现如今气温越来越高了，已经进入了夏天，很多人在吃完饭以后都有犯困的问题，尤其是午饭一吃了以后就想睡觉。吃完饭以后犯困有可能是正常的，如果前一天晚上没有睡好，第2天就会犯困。但是也有可能是一些危险情况的信号，有可能是一些疾病在背后作祟。
饭后犯困有哪些原因？
1、正常的生理现象
饭后犯困，有的时候是正常的生理现象，尤其是在极度缺觉的情况下，这种问题会比较典型。而且本身现如今的气温就比较高，空气比较闷，吃完饭以后就想犯懒，这都是正常的。尤其是一些老年人，他们在吃完饭以后特别容易犯困，大脑衰老，身体容易缺氧，再加上新陈代谢速度减缓，就导致了这种情况出现。
2、心脏方面有问题
心脏是人体的中枢器官，为身体的其他器官提供氧气和血液。如果心脏出现了病变，血液供给不足，供养缺乏，大脑缺氧，就会变得特别困倦。尤其是吃完饭以后，身体上的血液多聚集在消化系统，大脑缺氧问题更加严重，就会感到特别的困倦，想要去睡觉。
3、老年痴呆症
老年痴呆症除了在记忆方面会出现一定问题以外，在生活自理能力方面会出现问题以外，还会影响到老年人的情绪，会感到非常的低落，会时常感觉困倦。如果老年人在吃完饭以后总是犯困，也要考虑是这方面在背后作祟，最好能够带老人去医院做一下相关检查。老年痴呆一旦发生是很难逆转的，不想更加严重，就要赶紧治疗。
4、脑血管疾病
脑血管疾病在近几年的发病率上是呈升高趋势的，尤其是在中老年人群当中，更是如此。得了脑血管疾病之后，大脑就经常会缺血缺氧，吃完饭以后就会犯困。当然脑血管疾病还有一些其他的症状可以结合起来一起来判断。要养成定期体检的好习惯，检查出这方面疾病必须赶紧治疗。
5、糖尿病
吃完饭以后犯困也有可能是糖尿病的信号，糖尿病除了三多一少这些症状以外，还有一些其他的症状。吃完饭以后血糖会有所升高，胰岛素也会升高，就会让人感到疲倦。糖尿病患者就经常会出现身体乏力的问题，还是去医院检查一下比较放心，再不济也要自己查一下血糖，看是不是超过了正常值。
怎样解决吃完饭就犯困的问题？
首先要保证晚上的睡眠质量，不要熬夜，要有健康的生物钟，确保有充足的睡眠时间。其次吃完饭以后可以适当的活动活动，如果是中午饭，活动半小时以后，就可以适当的午休缓解疲惫的问题。还要去医院做详细的检查，看是不是有一些疾病在作祟，如果有就要开始治疗了，不能拖延。
吃完饭以后就犯困，看上去比较常见，但是并没有人们想象中的那么简单。有可能隐藏着一些疾病或者隐藏着一些危险的情况，要擦亮眼睛把它揪出来，然后予以解决。困了就睡虽然是真理，但是要知道自己为什么困，如果是疾病导致的，睡也睡不踏实。
2、吃饱了就犯困怎么回事，吃饱了就犯困的原因
在生活当中，尤其是在夏天，我们吃饱饭以后就容易犯困，很多人都认为这是一种习惯性。可是如果你每天吃饱了就犯困的话，这根本就是有问题的，那么它的原因在哪里呢?请跟着我的脚步来探索一下。
不过，今天中午小九却因为一个问题百思不得其解而失眠。饱餐过后的困倦感，究竟是为啥咧?
吃饱就想睡，科学家也不知道理由
很多人认为是大脑供血不足所致。事实上正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。举个例子，我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。由此看来这种说法靠不住。
到目前为止，关于餐后为什么嗜睡的问题，科学界还没有个统一确切的答案。但经过各种研究，发现了几个比较站得住脚的答案：
1. 与胆囊收缩素有关。
相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素(CCK)在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。研究人员通过分析答案总结：我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致CCK水平含量更高，餐后睡意也更强烈。
2. 与食欲素含量低有关。
食欲素，也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。有研究发现，进食会导致血糖升高，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会表现出困倦。
3. 与副交感神经亢奋有关。
通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
4. 与胰岛素大量分泌有关。
食物中的葡萄糖被人体吸收之后，胰岛素就会大量分泌，控制体内血糖。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。另外，胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内，这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳，使不上劲儿。
吃饱就睡，你很可能得病
所以餐后嗜睡是正常!那这时人们是该碎觉呢?还是该碎觉呢?很多人可能说，困了就睡，符合天性!但事实上，疲倦当然需要睡觉，但不是吃完就睡，而是要讲究睡觉的点和时长。
1. 饭后不可立即睡觉。
不要吃完就睡好吗!这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。
2. 把握好睡觉的时长。
午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。
这样吃完，可以不困
另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：
1. 不要吃饱。吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。
2. 注意饮食。午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类;增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
3. 增加运动。建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。
4. 早睡早起。保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
看了这篇文章以后，我们知道一旦吃饱就犯困的主要原因是什么了，我们如果把更多的时间用在锻炼上或者工作上，就没有犯困这么一说啦，所以说经常吃饱饭，以后犯困也是不利于身体健康的。
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