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内容导航：1、怎样让皮肤变好：皮肤从25岁开始走下坡路，坚持做到4件事，皮肤完好如初2、怎样让皮肤变好，怎么让皮肤变好的小妙招1、怎样让皮肤变好：皮肤从25岁开始走下坡路，坚持做到4件事，皮肤完好如初
二十五岁，对于大部分人来说，正值青春年华，衰老这个字似乎与这个年纪无关。但很多人不知道，二十五岁是一个分水岭，二十五岁之后，我们的皮肤就开始走下坡路，开始变得衰老。
二十五岁之后，皮肤开始失去质感，失去弹性，慢慢会出现色素沉着、毛孔增粗等皮肤问题。再伴随着年龄的增长，眼角开始出现细纹，法令纹也慢慢加深。皮肤开始进入一个衰老的状态，不好好保养，紧致，面部的脂肪开始移位，皮肤出现凹陷，次那个人会出现下眼袋、眼角松垂、泪沟等等。
而且在二十五岁之前，人体的新陈代谢能力比较强，皮肤的自我修复能会比较快，这样即使伤害到了皮肤，出现各种问题时，恢复的速度也会快一点。而二十五岁之后，不管是新陈代谢，还是自我的修复能力都在下降，皮肤受到伤害，需要修复的时间更长。因此，二十五岁之后，一定要好好养护自己的皮肤。
1、不要熬夜，保证充足的睡眠。
广东省中医院皮肤专科副主任医师陈信生曾在家庭医生在线的采访中指出晚上十点钟到凌晨两点钟，是人体的皮肤细胞代谢最旺盛的时间段，而且晚上十一点到凌晨两点钟，还是人体淋巴排毒的黄金时段。人在这两个阶段处于睡眠状态，能够更好地帮助皮肤的修复，可以美容。因此想要护肤，最好晚上十一点之前入睡，不要熬夜。
2、多喝水，多吃蔬菜水果。
早晚一杯白开水，每天喝够8杯水，利于排毒，还可以给皮肤补充水分，使皮肤不再干燥。还有想要美容，要多吃水果蔬菜，补充维生素以及矿物质等等，而且像苦瓜、芹菜、火龙果、苹果等蔬菜水果都有排毒功能，利于美容。
3、学会清洁面部
皮肤清洁对于护肤来说，非常重要，尤其很多女性，每天出门都会化妆，涂抹大量化妆品、护肤品等，每天回家一定要卸掉妆容，以免化妆品残留在脸部，导致毛孔堵塞等等问题，还有在睡觉之前一定要进行脸部清洁，这样可以有效减少痤疮、皮肤炎症等情况的出现。
4、学会防晒
紫外线对于皮肤的伤害是巨大的，除了自然老化，光老化是皮肤衰老的一个重要原因，做好防晒，对于护肤有着重要意义。不管室内还是室外，尤其是室外，四季都要做好防晒的措施。
2、怎样让皮肤变好，怎么让皮肤变好的小妙招
同样的五官，皮肤好，还要美一半，很多集美们投入了大量的精力做护肤动作，但是往往收效甚微，因为做了错误的动作，你的皮肤会越来越糟。
其实好皮肤是养出来的，6个护肤窍门，做到了你的皮肤会越来越好。
1、睡眠我们是否觉得如果前一天晚上没睡好，第二天起来照镜子，皮肤就特别糟。
有时候睡足了8-9个小时，就会精神抖擞、容光焕发。
如果你也有类似体验的话，你就会深刻体会到皮肤质量的重要因素是睡眠。
为什么？
因为睡眠的时候，人体分泌生长激素，身体处于修复状态。
生长激素的作用就是修复组织，当然也包括皮肤！
另外充足睡眠后，你的身体的应激的反应水平会大大降低。
体内的激素环境，也有助于让皮肤容光焕发。
所以根据自身情况，尽量睡足7-8个小时！
大家知道，人体大概70~80%都是水分，所以应该多补充水分。
真正内在的补水！
我们虽然经常说，一天要喝八杯水或三升水等等。
但很多时候我们并不清楚自己喝水的量， 其实很多人都喝水不足。
所以尽量多喝一点的水。
当然皮肤补水不光光来自于喝水，其他的绿茶或是新鲜的蔬菜水果，里面都含有非常充足的水分。
记得少量多次地喝水！
因为皮肤毛孔里会挥发很多的水分，过于干燥对皮肤不好。
可能越来越多的人已经注意到含糖饮料不健康，尤其对皮肤。
但我们有没有想过为什么呢？
为什么含糖饮料对你尤其是对你的皮肤不健康？
我们都知道皮肤的老化，是一个被氧化的过程。
皮肤暴露在大气中，大气中20%是氧气，皮肤被氧气氧化过程，就像铁被氧化就生锈了。
含糖饮料不增加氧气，为什么对皮肤又不好呢？
因为糖进入身体后，糖会修饰蛋白质包括皮肤上的蛋白质，包括角质蛋白、胶原蛋白。
被糖修饰的蛋白质更容易被氧化！
简单说，糖化就是氧化，氧化就是老化。
眼周的皮肤比较嫩，很容易被外界紫外线所伤害。
所以很多明星戴个大墨镜，实际用处就是阻挡一些射线，尤其是紫外线对皮肤的伤害。
带了墨镜，能够防止眼周皮肤的伤害。
其他地方的皮肤包括手脸，需要涂抹防护霜，尤其是防晒霜。
尤其当你暴露在阳光下的时候，一定要注意涂防晒霜。
一本书上说，只要在阳光的直接照射下，超过10分钟就应该涂防晒霜。
你可能会感觉，出一身汗后精神清爽，皮肤也会清爽通透。
皮肤毛孔打开觉得好像有废物排出，血液循环加速，皮肤的质量也会变好，
当然运动给皮肤带来的提升，不仅来自于运动中。
运动后，你的心情可能更愉悦，体内的激素环境也不一样。
血液循环加速，带走很多的废物，把新鲜的氧气还有其他的营养成分带到皮肤，帮助修复。
所以运动对皮肤有很大的帮助。
当然运动的好处并不是一两天就能感受到，需要养成习惯。
很多人都补充胶原蛋白，吃入的胶原蛋白难道就能补充皮肤的胶原蛋白。
不是的！
我们吃平时吃的蛋白质，牛肉，鱼，鸡蛋都是非常丰富的蛋白质。
那些蛋白质会供给我们的皮肤去修复，而不一定是吃的胶原蛋白。
另一个，是很多人都忽视的维生素和矿物质。
这些都是人体必需的营养元素，我们应该多吃。
这就是为什么要多吃蔬菜水果，它们的作用是提供维生素，保证机体的营养。
因为皮肤要不断新陈代谢，衰老的皮肤换掉，如何长出新的皮肤呢？
需要营养支持。
比如维生素E，对皮肤非常的好。
当然最好的维生素来源是天然食物，包括很多坚果，像巴旦木，核桃、巴西坚果等各种坚果。
里边含有非常丰富的蛋白质、矿物质以及优质脂肪酸，这些都对皮肤非常好。
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