我在过去九个月里体重增加了 - 大约12磅(5.4公斤)。我知道这是因为我已经跟踪我的体重几乎每天都在连接规模，因为2013年我可以看到当我成功了，当我失败。
我去年六月做得很好，但是在进行为期七天的巡航时，我放弃了健康的习惯，不再自己称重。在那之后，坏习惯继续，并且势头消失了。到了新年前夜，损坏已经完成。
所有这一切都穿着Apple Watch，Fitbit 或我能够测试的许多其他跟踪器之一，包括一些Wear OS手表。尽管我的手腕始终贴有健身追踪器，监控我的活动并敦促我继续前进，但我的健康习惯却下滑了，我的体重增加了几磅。
通过这一切，我了解到仅仅穿着健身追踪器不会让我健康。而且，现在，他们还不足以提供我需要的教练来改善我的健康状况或减掉体重。
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Fitbit的手机应用程序具有减肥和营养追踪功能，但手表和追踪器并没有保持足够的注意力。
我从大量的个人经验中了解到，跟踪器可以显示日常活动进度，为您提供心率读数和日志锻炼课程。有些人可以记录数小时的睡眠，而其他人，如Apple Watch，甚至可以感知心房纤颤。但不幸的是，他们中没有一个是我的其他需求非常好的持久性健康教练。
去年，当我的体重偏离轨道时，我需要帮助，而且我的手表不够聪明，无法注意或关心 - 尽管它显然拥有我智能规模的数据。这个规模的应用程序会告诉我我的体重目标，并让我保持正常，但是当你明显从马上掉下来时，很难重新开始。
健身追踪器和手表从未建议如何正确饮食，或者试图做出去健身房的承诺。我服用高血压，但我从未接受过测量或药物治疗。
应用程序可以做到这一点，但没有简单的入门帮助发现手表或跟踪器如何能够密切关注它。我最个性化的体验是 欧姆龙的血压手表，它有助于测量和提供一些见解，但它不是一个完整的智能手表或健身追踪器。
我睡觉时晚上使用CPAP，但是这些跟踪器无法告诉我使用它的时间与第二天的精力充沛之间的关系。简而言之，我很乱，但Apple Watch并没有看到这一点。大多数手表都没有。
公平地说，Fitbit新的in-beta睡眠评分模式提供了一些关于夜间休息和中断的有趣分析，这可能最终有用。目前，测试版模式仅在网络浏览器中显示结果。
我向Fitbit和Apple联系了这个故事。我没有收到Fitbit的回复，但Apple推荐了一些我可以尝试的健身和辅导应用程序。我已经涉足其中许多，这是真的，你可以用它来满足你的需求。(一些应用程序，特别是：Lifesum，失去它，MyFitnessPal，快乐的10% ，冷静和条纹。)正如我来，并从多个系统，包括了慧俪轻体，全生命周期的挑战，阿特金斯多，我已经注册并慢慢放弃了许多这些应用程序。
问题是，找到并最大化这些应用程序的努力对我来说并不容易，一年来一直在测试健身技术的人，更不用说一个惶惑的新人了。