今天来聊聊关于喝蜂蜜水的好处和坏处如何正确喝，喝蜂蜜水的好处和坏处的文章，现在就为大家来简单介绍下喝蜂蜜水的好处和坏处如何正确喝，喝蜂蜜水的好处和坏处，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、喝蜂蜜水的好处 好处一：护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
2、 用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。
3、也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
4、 好处二：恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
5、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
6、 用法：中午一杯蜂蜜水。
7、 好处三：促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
8、动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
9、 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
10、蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
11、患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
12、 好处四：提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
13、实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
14、 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
15、 好处五：促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
16、蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
17、 好处六：改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。
18、蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
19、 用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
20、采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
21、 好处七：保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
22、 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
23、 好处八：抗疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。
24、人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
25、 用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。
26、运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。
27、 喝蜂蜜水的坏处 坏处睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙 晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。
28、蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖! 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算! 坏处2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康 很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。
29、但其实，这种做法并不可取。
30、蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。
31、饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
32、 而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
33、此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
34、 坏处3、高温冲饮蜂蜜 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。
35、食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。
36、如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
37、 实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
38、 坏处4、过量食用 引发糖尿病+龋齿 正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。
39、因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。
40、如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。
41、长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
42、 其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。
43、因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。
相信通过喝蜂蜜水的好处和坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。