导读： 今天来聊聊关于自己在家里练劈叉要怎样练好，自己在家里练劈叉要怎样练的文章，现在就为大家来简单介绍下自己在家里练劈叉要怎样练好，自己...
今天来聊聊关于自己在家里练劈叉要怎样练好，自己在家里练劈叉要怎样练的文章，现在就为大家来简单介绍下自己在家里练劈叉要怎样练好，自己在家里练劈叉要怎样练，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、如果是竖叉的话，可以挤在把杆里面（靠墙）把腿翘上去，横叉最好是先练蛙式胯（就是像青蛙一样趴在地上，不过两条大腿要保持水平）最好找个人坐在你屁股上。
2、或者是躺在地上面朝把杆（像刚才的蛙式胯一样，就是把人反过来，让人踩在你的膝盖上。
3、 （练习前一定要先活动，不然很容易拉伤的哦！）。
相信通过自己在家里练劈叉要怎样练这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。