大家好,小宜来为大家讲解下。从头到脚话健康，从头到脚话健康里面如何转手脚弯）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
养生不花钱！6大防病保健穴，每天按一按，从头到脚都健康
1、激发阳气，人体的“顶梁柱”——身柱穴
作用：利用身柱穴，可以起到增强体质、改善呼吸道、消化系统等作用。
使用方法：建议采取艾灸的方式；也可以采取“以指代针”，用拇指揉按，一次不低于5分钟。
2、提神醒脑、消除疲劳——风池
按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
3、扶正培元，强脾健胃——足三里
主治——胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良等
4、散热去痛——尺泽穴
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
5、关元穴
健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，
6、养胃穴——中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
我刚开始学中医，粗看了曲黎敏老师的《从头到脚说健康》和余浩老师的《任之堂医道传习录临证杂谈》。获得的很美的享受。
与大家分享一下，从头补到脚的天然食物——鸡蛋
近年来，国内外营养学家和医学家研究发现，每天吃一个鸡蛋，能给你带来“从头到脚”的健康。
晚上总是失眠，睡不着觉，或许可以试试这个方法，这两天一直在读北京中医药大学曲黎敏老师所著《从头到脚说健康》，正好讲到了如何治疗失眠，想分享给大家。
“从头到脚放松法，在上床前，先用热水泡脚20分钟，然后躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是紧锁着的)。
眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后再慢慢地放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，这个部位经常是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚指头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进人到睡眠当中了。
所谓的睡眠一定要先睡心，你要先让心能够先睡下，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，才能够睡下。”
非常赞同曲老师的说法，其实这在心理学上就是放松疗法。
放松疗法也适用于治疗失眠，它是以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠，它原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋。
降低了警醒水平,诱导睡眠的发生，对因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。
当然，失眠也是由很多身心因素导致，解铃还须系铃人，希望大家每天都能睡个好觉。
#头条# #我要上 头条#
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@千阳细语 十年的小学老师，两年的全职妈妈，关注我，让我们在文字中相遇，在文字中见证彼此的成长！[送心][送心]
20220205日课 D201
1.作息: 每天6点起床 10点半之前休息
2.把口: 生活中不碎嘴，不八卦，不抱怨，不说脏话, 健康饮食
3.微笑: 微笑待人
4.锻炼:站桩1.5小时
5.精进: 《从头到脚说健康》
6.有恒：睡前泡脚
7.反省：亲自体验式学习，才能真正感同身受，尤其是投资领域
8.有得：把郑渊洁老师的《家庭教育课》笔记版的书送给弟媳，弟媳如获至宝，欣慰。#头条情感学院# #心理健康# #头条健康#
收藏！从头到脚的防癌建议。#健康真探社#
今天在家，又一次阅读一本好书，《从头到脚说健康》曲黎敏著，这本书是孩子十多年前给我买的，我已经读过很多遍了，每次读完都有深刻的理解、领会，受益匪浅。
万物与生命，生生不息，顺应它，尊重它，静思它，这便是传统医道教给我们的虔诚。
现代人的生活，吃得好，穿得好，生活富裕，但一定要明生活，明情理，要经常反思自己，想想自己的生活方式是否有不对的地方，能够改变习性，才是身体健康的关键。
从头到脚，让我再一次对生命新的阅读！
《从头到脚说健康》（曲黎敏著）里讲：百病由心生、百病生于气。所以生活中你要控制好自己的情绪，千万不要生气，你生气就是在生病，生病就痛苦，就要吃药打针的，就要花钱治病的。要想有个好身体，就要少生气。
八大养生秘诀，从头到脚护理和日常保养，学会了一生不用去医院看病，坚持日常保养，身体健康，享受生活！
从头到脚的男性健康说明书[给力][给力][给力]
早晚三分钟，从头到脚把健康找！
很多时候我们总是在失去健康的时候，才会后悔自己没有注意养好身体！其实养身没有那么难，每天抽出三分钟就可以了！
早上起床按摩额头：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。可以增强免疫力
清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。
晚上睡前揉腹：揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方有多重效果“一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。
一起认识疼痛、告别疼痛，做一个健康的追梦人！【点赞+关注】我是方磊，让我成为你的家庭医生！#中医##健康#
冬天常吃这“素七宝”，从头到脚补全身！#头条健康#
1、山药：补虚健脾
2、莲藕：生津解渴开胃
3、百合：清肺热除心烦
4、大白菜：调理咳嗽
5、银耳：缓解口干舌燥
6、白萝卜：和中助排便
7、土豆：补气利冬
#健康解密##养生#
【[微风]我是一名中医人！关注我，每天1个中医养生知识与调理方法！用老百姓的话讲透一日三餐里的中医养生智慧】
正月里最不景气的服务行业是什么？
答案是理发店，为什么呢？我们这里流传一种说法，正月不理发，直到二月二龙抬头才理发，所以理发店生意萧条。《从头到脚说健康》里这样解释：古人认为二月二之前不理发是为了“思旧”，就是为了怀念过去一年中的种种经历，结果传着传着“思旧”慢慢地就变成了“死舅舅”。所以大家都不去理发，怕家里的舅舅死了。
#你相信中医吗# 我从曲黎敏教授讲得《从头到脚说健康》那本书开始，迷上了中医，而后我给女儿报考中医专业，而后女儿研究生在读，现在我非常热爱中医文代。
你知道在跑步机上跑步和在户外跑步效果一样吗，有什么不同吗？
大家都知道多运动是保持健康的一个很重要的方法，《从头到脚说健康》里讲：在跑步机上跑和在户外跑效果截然不同。在户外跑步锻炼的是膀胱经，它对人体来讲很重要，膀胱经畅通的话，人的气化功能就好，很多病会不治而愉的。而在健身房跑步机上锻炼的不是经脉，而是肌肉。所以最好户外运动，强身健体。
俗话说：吃什么补什么！给你一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方！
#健康2022##清风计划##超能健康团#
收藏好一定用得着。
蔡医生讲健康
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优秀菜市医生食物可以治病是药三分毒素厨房就是医院
蔡医生讲健康
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#中医学习#直播预告|【程凯养生说】音频课上线发布会，听程凯教授“从头到脚说健康”
4月1日下午13:50分，北京中医药大学教授、国医大师程莘农院士嫡孙、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯将亮相2021年北京图书订货会，为现场观众带来一场“从头到脚说健康”的实用中医养生科普讲座，今日头条平台将进行现场直播。
此次活动，程凯教授专门就穴位养生的适用人群、常用方法、操作技巧及注意事项倾情进行分享，在此过程中贯穿对针灸在国外的适用情况及对百年程式针灸发展史的介绍，并与观众现场互动，示范教学，为来宾带来了一堂生动深入的中医生养科普课。
关注程氏针灸程凯头条号，观看视频直播！
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