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2、93岁外国网红老奶奶打篮球，73岁加拿大老奶奶
3年前有200磅,现在瘦了62磅。
你总是想着减肥或健身,却迟迟没有行动吗?73岁的麦克唐纳(Joan MacDonald)告诉你,无论多老或多胖,只要下定决心,就可以让自己活得更健康强壮又快乐。从200磅减重逾60磅的她,已有近12万人追踪她的Instagram帐户,追踪她的励志故事。CBC报道,住在安省的麦克唐纳,3年前除了有200磅的体重外,还每天吃着治疗高血压、高胆固醇和胃疾等药物。她曾动过切除肿瘤手术、膝盖手术,患有关节炎的她,跌倒过好几次,与家人的关系也处在紧张不愉快的状态中。
当医生告诉她需要增加药物剂量时,她想:“我的健康状况在走下坡,感觉很不好,我需要改变,我不想像妈妈一样去疗养院。”
正巧,在墨西哥担任健身教练的女儿蜜雪儿(Michelle MacDonald)2016年探访麦克唐纳,她看到母亲惊人的腰围,也认为母亲真的要健行减重锻炼了。她带着麦克唐纳从最基础的健身步骤开始,配合健康的饮食。
随后麦克唐纳依循女儿的指示,透过网络健身咨询专家指导,每天持续运动,6个月后,她体重减轻了45磅,并与女儿同登一本健身杂志的封面。3年来她共减重62磅。
她现在不仅看到体重变轻了,也看到自己的肌肉和骨骼变强重了。她承认自己中途常常想放弃,但转念一想,坚持非常重要。
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