导读： 1、不懂生物。我知道的晨练的目的更多是避人耳目。2、早餐后半小时开练，不要吃太多。不吃早餐锻炼，撑不了多久的。3、最佳时间因人而异，...
1、不懂生物。我知道的晨练的目的更多是避人耳目。2、早餐后半小时开练，不要吃太多。不吃早餐锻炼，撑不了多久的。3、最佳时间因人而异，因心情而异。锻炼多了，你自然知道哪个时间段是你的最佳时间。当然，你也可以按照气血流注的时辰来锻炼。4、跑步听歌，分神，所以不好。就像上课的时候看小说。5、不会。达到一定量的锻炼，都能长胖。因为身体好了自然就胖了，但胖是相对而言。