导读： 今天来聊聊关于低糖低脂的食物菜谱，低糖低脂食物一览表的文章，现在就为大家来简单介绍下低糖低脂的食物菜谱，低糖低脂食物一览表，希望对...
今天来聊聊关于低糖低脂的食物菜谱，低糖低脂食物一览表的文章，现在就为大家来简单介绍下低糖低脂的食物菜谱，低糖低脂食物一览表，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。
2、低脂食物种类有：(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
3、(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
4、(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
5、(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
6、(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
7、(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
8、(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
9、低脂饮食常用于减肥，但要记住，减肥需要坚持数月，一直坚持到获得理想体重。
10、然后再计算一下热量，考虑是否在减肥饮食中加一点脂肪。
11、如果在减肥时搭配饭后饮用即可。
12、低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。
相信通过低糖低脂食物一览表这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。