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内容导航：1、跷二郎腿的危害如何改善：跷二郎腿危害多，如何改掉坏习惯2、跷二郎腿的危害如何改善，长期跷二郎腿4个危害会1、跷二郎腿的危害如何改善：跷二郎腿危害多，如何改掉坏习惯
从某种角度讲，跷二郎腿可以调整人体的重心，可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂的放松。但前提是时间要短，否则带来的危害远远多于益处。
(1) 导致腿部静脉曲张
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，因此，跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
(2) 退化性关节炎容易提早出现。
跷二郎腿时一条腿压着另一条腿，这样的话，而让另一条腿了承受更大的压力与重量，长久一来，另一条腿的膝盖上腔将会导致退化磨损，最终就致人使膝盖问题的出现。
(2) 导致脊柱变形，骨骼病变
跷二郎腿时容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
如何改掉坏习惯?
为了纠正跷二郎腿的习惯，除了在心理上控制住自己之外，还可以通过以下方法进行纠正。
(1)夹紧双膝
坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。
(2)抬腿动作
平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒;回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。
来源： 宣武普外
2、跷二郎腿的危害如何改善，长期跷二郎腿4个危害会
在生活当中随处可见翘二郎腿的人，因为有许多人都觉得这样的姿势会比较舒服，但其实这个姿势不仅不好看，对身体的危害还是有很多的，大家知道长期跷二郎腿到底有哪些危害呢？
首先长期翘二郎腿，会让腿部的肌肉得不到放松，很有可能就会导致腿部肌肉变形，或者是骨头变形，这样的几率发生比较小，但是也是有可能的。比如说生活当中人们，有时候可以见到的一些o型腿，或者是腿型不好看的人也有可能都是长期跷二郎腿所导致的。
2、增加妇科病风险长期跷二郎腿也容易让女性患妇科病，因为女性在跷二郎腿的时候，也容易压迫女性隐秘器官，从而让女性患妇科病的几率增加，也会对生殖器官产生一定的影响。
经常跷二郎腿也有可能会出现退化性关节炎，退化性关节炎其实也就是自己的身上关节出现慢慢的退化情况，也有可能会慢慢的演变成关节炎。退化性的关节炎其实也是因为关节长期使用磨损所导致的结构退化性病变，主要发生在老年人的身上。虽然在跷二郎腿的时候不会立即有这种退化性关节炎出现，但是会加剧膝关节的压力，使得身体里面骨头的软骨营养造成不良，增加患退化性关节炎的风险。关节炎是非常疼痛的，在发作的时候，所以大家尽量不要跷二郎腿。
双腿也会比较容易出现静脉曲张的困扰，人在跷二郎腿的时候容易让大隐静脉和小隐静脉受到压迫，这样就会导致腿部的肌肉不循环，所以经常跷二郎腿就有可能增加静脉曲张的风险，静脉曲张发现之后就容易形成腿部方面的问题。
人正确的坐姿就是双腿垂直放在地上，大腿与小腿成90度直角，两只手也可以放在大腿上面。现在有一些人觉得跷二郎腿可能是一种美观，但其实挑二郎腿看起来也是非常不好看的，所以为了自己的健康和美观还是尽量不要翘二郎腿。如果发现之前有经常翘二郎腿的习惯，就需要及时的改正了，可能刚开始的会习惯性的翘起二郎腿，但是要刻意的将自己的双脚放在地上，并且时刻叮嘱自己。
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