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内容导航：1、戒瘾过程痛苦：戒瘾密码：当痛苦发生时，你能否学会去拥抱？2、戒瘾过程痛苦，性瘾究竟是一种什么瘾1、戒瘾过程痛苦：戒瘾密码：当痛苦发生时，你能否学会去拥抱？
假如你遇到了某个正站在一堆流沙中的人，没有绳子或树枝可以帮助你拉到这个人，那么你唯一能做的事情就是与他或她交流了。这个人会大喊：“救命，快拉我出去！”并且会做出人们在陷入可怕境遇时通常做的事情：挣扎着想要逃离。
当踏入到自己想要摆脱的状况时，不管是暴风雨，还是泥沼，几乎所有的人在当时所采取的有效行动都会是想尽办法逃离。
要逃离某种境遇，得先抬起一只脚，然后将另一只脚向前迈出，但是要用这招来对付流沙的话，情况可就糟糕了。一旦抬起一只脚，这个在流沙中的人就得把自己全身的重量集中在原先承受重力的表面的一半之上，这就意味着向下的压力在瞬间增加了一倍。而且，在抬起的那只脚的周围的流沙所产生的吸力会给另一只脚带来更大的向下的压力。接下来只有一个结果：这个人会在流沙中越陷越深。
当看到这个陷入流沙中的人，看到这种情形正在发生时，你是否可以大声地喊出有帮助的话语、作出切实有帮助的行动呢？如果你知道流沙是怎么回事的话，你一定会大声地叫这个人不要挣扎，尽量保持平衡，最好让身体保持平躺，伸展四肢，最大限度地扩大身体与流沙的接触面。以这样的姿势，这个人才有可能不进一步地往下陷，然后也许能够慢慢滚到安全地带。
由于此人一心想着要摆脱流沙，所以要平躺下来以最大限度地扩大身体接触面就显得异常地违背直觉。那些挣扎着要脱离泥沼的人也许永远都不会意识到，更明智、也更安全的做法和举动应该是：面对泥沼、接受当下的状态！
戒毒者的生活与此非常相似，他们不仅会陷入生活的流沙，而且在某种意义上，这样的状态还会经常地上演，甚至是无休无止地上演。事实的确如此，那些如流沙般给戒毒人员带来创伤的回忆，又几时完全消失过？就连对我们这些未被毒瘾吞噬过的人来说，内心的痛苦、抑郁、焦虑、愤怒、羞耻等也是时常发生的。
现在想想你自己最不喜欢的心理问题。花点时间思考一下，问一问自己：这是上个月出现的问题？还是半年前？一年前？五年前？这个问题存在到底多久了？
大多数人都会发现，自己在内心深处焦虑的并不是最近发生的事情。最深的焦虑潜伏在身体里已经有些时日了，通常是有好些年头了。这个事实表明，用惯常的方法来解决内部的问题可能并不奏效。确实，那些最难熬的心理痛苦挣扎持续之久，表明了常见的解决问题的方法可能本身就有问题，就像是那些陷入流沙的人一样，奋力挣扎着逃脱想重获自由本身就是个问题。
是人，总会有痛苦。痛苦是正常的，心理问题、关系问题、情感问题、婚姻问题、工作问题、自我控制问题、性的问题、对死亡的恐惧等，可以说是与人生常相伴随的。生而为人，就是会感受到、体验到、经历到多得无法以数量来计量的痛苦。心理痛苦不仅是正常的，而且是非常重要的，是人之所以为人的一个重要的组成部分。人不必也不可能刻意消除心理痛苦，逃避无助于问题的解决，反而会带来更多痛苦，会使人加倍地受到折磨。
面对痛苦，我们可以做的是，改变对它的态度，自觉地采取一些措施与步骤来避免其所产生的消极影响，将其转化成资源和营养。在很大程度上，戒除毒瘾的过程就是面对各种各样痛苦的过程，是学会当痛苦发生时，不是一味对抗，如同不要一心想着摆脱流沙，而是通过培育积极的心态去拥抱它的过程。当负面情绪升起时，要慢慢学会不去对抗自己的情绪，而是主动选择不受情绪所控制，全方位地、整体性地去感受。在此基础上，要培养积极的心态来接受痛苦，不受痛苦所掌控所遮盖，增长自己活在当下的本领，进而承诺去过有活力的、有意义的人生。
2、戒瘾过程痛苦，性瘾究竟是一种什么瘾
世界上有烟瘾，毒瘾，网瘾，游戏瘾，会不会有“性瘾”这种东西存在呢？性瘾究竟是一种什么样的瘾呢？它为什么会让人如此沉迷呢？
①对一个人算性上瘾吗，还是对多个人才算？
美国一位知名的性治疗师说，他不会给患者轻易做出“性成瘾”的诊断，他更愿意认为这是性倾向异常，性强迫症，性幻想，容易冲动，强迫性精神障碍，躁郁症，边缘型人格障碍或创伤后应激障碍（PTSD）。所以伴随性瘾，他们还可能赌博，酗酒，吸毒，有暴力倾向，工作狂等行为。
目前来看，性成瘾的关键评估工具是《性瘾筛选测试》（SAST），但很多人的反应是：“当然啊，这不是很正常吗？”这个诊断呢，很大程度上把正常的性行为和性经验都判定为病态，因此性筛选测试真正衡量的是：
你是否成长于对性持有负面态度的文化下？
你的性欲是否会比较阴暗？
进一步深入解读以上的衡量标准，从五个方面来考察：
不安全感，在性行为之后感到羞耻，不安和空虚。
喜欢私密活动，觉得自己的性行为需要特别保密。
在性活动中有虐待行为或者冲动，渴望通过违背他人的意志发生性关系。
毫无意义的两性关系，即常与陌生人发生性关系。
性行为违背或损害自己的性价值观。
在心理学上，性瘾的名词解释为”性冲动控制障碍“，是指个体出现强烈的，被迫的连续或周期性的性冲动行为，由此可以发现，性瘾不在于次数，不在于性伴侣是局限一个人还是多个陌生人，而是一种强迫的性行为。虽然性成瘾者不一定会成为性犯罪者，但依数据显示有55%的性犯罪可以被认为性瘾者。约71%的儿童性骚扰是性瘾者。
②性瘾产生的原因是什么？
有研究表明，吸毒者和性瘾者同样会产生多巴胺依赖，多巴胺是大脑快乐中心的神经递质，性瘾者沉溺的不是性，更多追求的是精神上的慰藉。一个严重的性瘾者可以一晚上不停的看A片，强迫并无法终止的啪啪啪。这显然已经没有享受可言了。
性瘾的成因有多样。受到家庭背景，文化知识，偏执性格，遗传，生活环境等等多方面的影响。据调查，60%的性瘾者在儿童期都遭受过虐待。有些性瘾者童年成长在充满敌意，混乱和冷漠的家庭，抑或尽管家庭环境正常但在家里情绪很少被得到表达，缺乏自我存在感，建立负面的核心价值，导致他们对爱的极度渴望。性瘾者往往把性活动作为平扶情绪，稳定精神状态，逃避现实的渠道。
③什么样的人更容易性上瘾？
现实生活中，高尔夫球手老虎伍兹，意大利总理贝卢斯科尼被指患有性瘾症。《X档案》系列男主角大卫·杜楚尼治疗“性瘾症”的消息也曾轰动一时，而更让李小白惊讶的是，小甜甜布兰妮亦在疑似“性瘾”患者之列……学员可能会问，人人都会有性瘾倾向吗？从性别角度，男生性瘾的可能性会大于女生吗？
根据统计，性瘾多发生在于男性。男女比例在4：1。这个数字可能有待考量，因为大部分女生通常羞于把她们的问题定义为性瘾。甚至没能意识到自己患上了性瘾，她们通常将之称为“爱上瘾”或者“亲密关系上瘾”。性瘾不分国界，性别，年龄，职业的心理疾病，表现也不同。
但大部分性瘾来自于大脑肾上腺素过度分泌，导致人产生对性的极度渴求，以至于形成了一种强迫性的，仪式性的性行为模式。以缓解由于激素不平衡的行为。血液化验结果分析显示，性中枢神经荷尔蒙分泌比例失调，在体质强悍中较为高发。
④是享受，还是自我厌弃的孤独？
性瘾者如此沉沦于性，频率也很高，是不是意味着他们得到的快感超平常人很多倍呢？
首先要区别色，性与旺盛。都与性瘾不同。色与性旺盛都是以性为满足，但内心却没有冲突。他们把性当做调动亲密关系的粘性，热衷体验，并享受其中。但性瘾者却不同，他们无法控制自己的性冲动，他们意识上知道不该这么做，但还是忍不住的去做了。他们的自我调节能力有缺陷，对于行为成瘾带来的危险缺乏警惕。
性瘾本质上是人们掩盖情感记忆创伤的无力挣扎，有一位性瘾者说：我知道只有正常，积极的爱才能拯救我。
看到这句话时，莫名的想起曾看过的一场极致绚烂的烟花，呼啸的向上冲然后炸开，然后转瞬即逝。那一刻你会真切的体会到原来在美景前真的会有巨大的虚无感。
很多时候，她们一点也不贪心，不需要看遍美景，甚至不需要细水长流，只想在某一刻有个温暖的拥抱，在巨大的孤独与空虚面前，能感受到自己之外的另一个个体的存在，让她们知道”我并不孤独“。
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