借助适用于iOS的屏幕时间，您可以更好地了解每天使用应用程序，访问网站以及在设备上花费的时间。这是一个使用方法，以及为什么它对您的生活有益。控制您的iPhone使用情况
该屏幕时间工具 允许你跟踪你在你的设备，每天花费的时间量。您还可以使用该工具在线跟踪孩子的时间。
要使用“屏幕时间”来跟踪和管理您的设备，请执行以下操作：
1)进入iOS设备上的“设置”应用，然后点击“屏幕时间” 选项。
屏幕时间设置
2)在下一个屏幕上，选择 打开屏幕时间，然后单击继续。
在“屏幕时间”主页面上，您会注意到三个主要部分。首先，您会看到一个图表，显示了您今天在设备上花费的时间以及如何使用。第二部分包括可用于自定义和限制设备使用情况的工具。在最后一部分中，您将找到用于孩子设备的监视工具。
让我们看一下每个部分。
屏幕时间表
屏幕时间页面上的图表提供了您在已激活该工具的所有iOS设备上花费了多少时间的细分。
1) 点击图表可 显示更多使用信息，包括：
您在设备上使用最多的应用程序类别，例如游戏，生产力或阅读与参考应用程序。
一站式花费在设备上的时间最长。
您按时间或类别使用最多的应用。
您今天拿起设备的次数。
您收到了多少条通知以及使用哪些应用程序。
注意：您可以查看今天或过去7天的屏幕时间数据。
从下面的示例中可以看到，今天所有设备上的iPhone使用时间总计为1小时53分钟。一周的“屏幕时间”总计为7小时38分钟。在底部，您可以查看按类别花费的时间的细分。
屏幕时间类别
最常用的类别应用程序或网站是“设置”，Safari和LongScreen应用程序。
屏幕时间额外
同时，代答服务每小时总计16笔，即白天194笔，通知数量为752笔，或每小时约63笔。(是的，这是很多iPhone的用法。)
定制和限制
在“屏幕时间”页面的下一部分，您将看到四个设置：“停机时间”，“应用程序限制”，“始终允许”以及“内容和隐私限制”。
停机时间
在停机期间，您仍然可以使用呼叫，消息和您要允许的其他应用程序。其他所有东西，包括通知，都将关闭。理想情况下，将“停机时间”计划视为您计划每天晚上上床睡觉的时间。
1)单击停机时间，然后切换到开启位置。
2)激活停机时间后，系统会要求您创建开始时间和结束时间。
在下面的示例中，停机时间在晚上10点至早上7点之间
停机时间
应用限制
接下来，您将看到“应用程序限制”页面。在这里，您可以设置要管理的应用和类别的每日时间限制。达到限制后，将需要您的许可以允许更多时间。
1)要开始使用，请在主屏幕时间页面上点击应用程序限制。接下来，选择添加限制。
限制条件
2)在下一个屏幕上，您可以决定选择所有应用程序和类别或单个类别的限制。做出选择后，单击屏幕右上方的“ 添加 ”。
在上面的示例中，“娱乐”和“社交网络”类别每天仅限使用两个小时。
3)单击“ 自定义天数”以使限制随天变化。
始终允许
在“始终允许”下，您将找到即使在停机期间仍希望使用的应用程序列表。默认情况下，允许的应用为电话，消息和FaceTime。
1)点击应用旁边的+或–分别添加和删除。
始终允许
在上面的示例中，删除FaceTime时将应用程序1Blocker和Activity添加到了允许的应用程序中。
内容和隐私限制
最后，您将看到“内容和隐私”区域。在本部分中，您可以限制iTunes和App Store，音乐和网站中的明确和成熟的内容。