大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对孕妇产后餐食谱1-3个月都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇产后餐食谱1-3个月以及产后孕妇餐食谱大全的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
1、孕妇坐月子食谱2、孕妇月子食谱大全及做法孕妇坐月子食谱
孕妇坐月子食谱
木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各 量。
做法：
1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。
小贴士：猪腰泡过水则色泽发白、发胀，不宜购买。
花生 粥
原料： 50克，花生仁50克，红小豆30克， 糖、冰糖各 量。
方法：
1、将 、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入 量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入 ，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、 糖即可。
营养功效：花生，又名落花生、 果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。
小贴士：淘 时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各 量。
方法：
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
小贴士：鲜木耳含有毒素，不可食用。温水败携中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的 。
孕妇坐月子营养提示
母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的`营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：
1、产后的茄脊第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉察纳伏等。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
5、产后1个月内，宜一日多餐， 餐次以5-6次为宜。
孕妇月子食谱大全及做法
链接:https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ提虚判取码:ivce
这里整理了42天不重复的月让铅子餐（顺产剖坦誉好腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助