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来源：知道笔记
脾胃不好几大表现
脸色发黄：一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥：《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时流口水：《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。
便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
8种健脾胃方法题
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
方法：
平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热，很舒服。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
方法：以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。
3、踮足功
“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
方法：脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
4、推腹法
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。
5、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。
6、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
7、捏脊法
就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
8、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
2、脾胃虚弱怎样调理，脾胃虚弱12种调理方法
一年多前，妈妈犯过一阵脾胃病，每天都脾胃不舒服，胀气嗝逆。吃完饭之后，胃部总是一阵难受，大概过了一个小时，就又没什么症状了。#脾胃虚弱#
妈妈又是一个特别节约的人，就怕被我们发现了，拉着她去医院检查。
终于，在晚上八点左右，我拨通了一个视频回去，明显看到妈妈有些慌张，果不其然，没聊一会，就开始打嗝，再一会，就出现了胃痛。
妈妈看我一直皱着眉头，连忙解释，“我今天晚上吃多了，饭还有点硬，现在老打嗝，一会就好了。”
我倒是没有拆穿她，第二天晚上，我又拨通了视频，妈妈一会儿就暴露了。我当即决定周末回去。
到县城医院检查，又没有查出什么问题，妈妈底气又上来了，“我就说没事儿吧，就知道乱花钱！”
然后我又拉着她去看中医，医生问诊、号脉之后，“这是脾胃虚了，很多老年人不注意，拖到后面，往往就出大问题了。但只要注意调理，倒也没什么隐患”。
老中医给妈妈配了一个食疗方——八珍粉，拿回来吃了一段时间，再打电话回去，妈妈说好多了，我自然是不相信的。趁着周末回家看看，果然没有腹胀的情况了，而且气血也好了很多，人也看着有精神了。
一次回家吃多了，我也试了一下八珍粉，那味道，实在不敢恭维！
这些人，很容易脾胃虚现在脾胃虚的朋友太多了，无论老人小孩，男女老少。
1、年轻人
打工人，长期点外卖、吃烧烤、喝奶茶，早餐不吃，晚餐使劲吃，辣的、甜的、咸的、烫的、冷的，什么刺激来什么，脾胃怎么受得了，没几个月，脾胃就虚了，没啥精气神，整天懒洋洋的。
2、小孩子
小孩脾胃功能并不健全，但是现在孩子太不缺吃的了，又是一家人的宝贝，零食堆着吃，很多孩子就积食了，要不长得干巴巴的，要不就是虚胖，看着蛮着急的。
3、老年人
要说老年人，应该知道身体健康的重要性，但往往很多老人都是独自在家，剩菜剩饭，吃几天，天天都是青菜萝卜，节省得很。况且年龄上去了之后，脾胃功能衰退，没有好好呵护的话，经常会出现腹胀、胃痛的情况。
脾胃虚，一般有这几个症状1、大便黏腻或便秘，有排便不干净的感觉。
2、脸色蜡黄，面部无光泽，唇色惨白。
3、饭后总是感觉腹胀、腹痛，时常还会有反酸、呕吐的情况。
4、总是感觉疲惫，啥都不想做，稍微动一下就觉得累，而且情绪也不高。
5、舌苔厚白，舌边常有齿痕，还会有口臭。
6、体型要不干瘦，要不虚胖，如果孩子体型异常，要多注意一下，可能会影响孩子生长发育，影响孩子心理健康。
如果你出现了上面的一些症状，一定不要大意，中医认为，“脾胃为后天之本”，脾胃健则身体健，才能抗老延年。
健脾胃，多试试八珍糕虽然八珍粉，确实对脾胃虚弱很有效果，但那次尝了一下八珍粉，啊，味道着实上头。
后面看到了八珍糕的做法，才知道让我妈妈受了多少苦。
中国中医研究院西苑医院临床实验证实，八珍糕对脾胃的调养作用十分显著，能增进食欲，改善睡眠，促进食物的消化吸收。
山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；山楂和麦芽是消食化滞的，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。
八珍糕的发明者，明朝太医陈实功称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
意思说，脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，会身轻气爽，元气大增，好处说不完！
这个食疗方吃着味道还真不错，有淡淡的药材味道。我从小到大，不吃药的人都能吃下两个。如果自己勤快，还可以自己在家做哦。
八珍糕遵循中医食养的方法，采用药食同源的原料制作，性质平和，一年四季都可食用，也可以长期食用。脾胃虚弱的朋友，建议连续食用三个月。
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