关于【个子矮小如何增高】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、个子矮小如何增高：如何帮助孩子长高？2、个子矮小如何增高，个子矮小的增高方法1、个子矮小如何增高：如何帮助孩子长高？
帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。
1. 多去户外运动 在阳光充足的天气，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。
2. 保证充足睡眠 生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。
3. 合理饮食 不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。
4. 保持心情愉悦 孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。 特别提醒，如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。
来源： 北京12320在聆听
2、个子矮小如何增高，个子矮小的增高方法
要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态，今天小编就来说说关于个子矮小如何增高?下面更多详细答案一起来看看吧!
个子矮小如何增高
要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
本文关键词：个子矮小如何增高，个子矮怎么变高，个子矮小增高的方法，个子矮小怎么办?，个子矮小如何增高身高。这就是关于《个子矮小如何增高，如何帮助孩子长高》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：！