各位网友们好，相信很多人对莲雾的功效与作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于莲雾的功效与作用以及莲雾吃一个相当于喝多少水的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
1、莲雾的功效与作用
2、莲雾有什么特殊功效
莲雾的功效与作用
莲雾，又名水蒲桃，隶属于桃金娘科。莲雾的果实上部呈扁平状，下部呈下垂状，有光泽。莲雾的果肉，如同海绵状，颜色有的呈粉红色、有的呈红色，闻起来有一股 淡淡的清香。莲雾是一种生长在热带的食物，但随着运输交通业的日益发达，全国各地 以见到莲雾，所以，也就有了越来越多的人食用莲雾。下面让为大家讲解莲雾。
莲雾的营养价值
1、莲雾内含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类等，补充人体所需。
2、莲雾内含有大量的水分，可以解热、利尿。
3、莲雾内含有丰富的维生素，例如维生素B、维生素C等。
4、莲雾内含有大量的碳水化合物可以补充人体尤其是大脑所需要的葡萄糖。
莲雾的功效与作用
1、静心安神。莲雾含有的大量碳水化合物，储存提供热能，维持大脑所需要的能源，补充葡萄糖，从而缓解大脑的疲劳，起到精心安神，帮助睡眠的作用。
2、解热利尿。莲雾含有大量的水分，故而具有解热利尿的功效。
3、解酒。莲雾作为一种水果，不仅美 ，同时还有着可以解酒的功效。
4、帮助消化。莲雾的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用莲雾可以帮助消化。
莲雾怎么吃
1、直接食用。新鲜的莲雾，是可以直接食用的水果，只需要用清水将莲雾洗净，然后就像平时在家吃 、吃梨的方式直接食用。直接食用莲雾的口感可能没有那么清甜，但是十分的脆嫩。
2、蒸莲雾。蒸莲雾之前可以先在莲雾的中间挖一个洞，然后将瘦肉耳剁碎，放入生抽、五香粉等调 料搅拌均匀，调成肉茸，再将肉茸放入挖好的莲雾洞中，放入锅中蒸煮一段时间，取出即可食用。这样的蒸煮莲雾在台湾十分受欢迎，大家不妨在家中尝试一下。
3、糖水莲雾。取莲雾去内核，切成块状或者条状，放入锅中，加入 量的冰糖，开水煮沸，然后在用中火煮大约20分钟左右即可。饮用糖水莲雾可以清热去火，解毒排尿。
4、凉拌莲雾。取新鲜莲雾去核，切成条状或块状，放入盐水中浸泡约2小时左右，之后用清水清洗。取辅助食材胡萝卜等食材切成条状或者块状加入清洗完毕的莲雾中，放入少量的盐、糖、鸡精、生抽、麻油等佐料，搅拌均匀之后即可食用。
莲雾不能和什么一起吃
1、黄瓜。莲雾不宜与黄瓜一同食用。莲雾内含有丰富的维生素C，但是黄瓜中却含有一种可以分解维生素C的分解酶。两者共同食用会 降低莲雾的营养价值，影响人体对于营养物质的吸收。
2、虾。莲雾和虾属于属性相克的食物，两者共同食用会引起腹泻等症状，严重者会产生食物中毒。
3、寒性食物。莲雾本身属于寒性食物，再与寒性食物共同食用会加重脾胃的负担，加重体内的寒气，从而产生一些不良反应。
莲雾什么人不能吃
1、刚刚出生的婴儿不宜食用莲雾。莲雾内含有大量的水分，食用之后可以利尿，宝宝食用后会出现尿频、遗尿的状况。
2、女性经期不宜食用莲雾。莲雾本身属于寒性食物，经期期间的女生身体较为敏感，体内本身就聚集了大量的寒气，如果再食用寒性食物，可能会发生痛经、月经不调等状况。
3、尿频、尿急、尿不尽者不宜食用莲雾。同样是莲雾含有大量的水分，利尿，但是对于本身尿就不正常的人员最好不要食用。否则会加重自身的病症。
4、脾胃虚寒者不宜食用。脾胃虚寒者体内的寒气过重，食用莲雾会加重脾胃的负担，导致病情的加重。
莲雾能生吃吗
可以。新鲜莲雾本身就是一种可以直接食用的水果。只需要用清水洗净，如同在家食用 、梨、桃子的方式直接食用即可。
莲雾能放多久
莲雾作为一种新鲜水果，保鲜的时间并不长，一般可以保存一周左右。所以最好尽快食用，但是如果想要延长莲雾的保存时间，可以有以下的集中方法。
1、取新鲜的莲雾，切记不要沾水。用报纸包好，放入保鲜袋中用冰箱冷藏，使得莲雾中的水分不易流失，从而延长保存时间10天左右。
2、可以把莲雾制成干果， 提高莲雾的保存时间。
莲雾能吃皮吗
可以。其实直接食用莲雾最好的方式就是，像啃 一样直接啃咬，连皮带肉一同食用，体验莲雾的清脆感。但是需要注意，莲雾的底部，可能会比较容易藏有一些不干净的物质，所以食用莲雾一定要清洗干净。
什么时候最 合吃莲雾
夏季。 莲雾生长于热带，夏季是它成熟的季节。任何一种水果，都是在它原本成熟的季节最好吃。
莲雾变白了还能吃吗
不能。水果的食用从来都是越新鲜越好，所以最好是刚买来或者采摘来即刻食用。如果时间放的过久，不仅莲雾本身的营养价值降低，还有可能发生一些病变。所以，莲雾颜色变白，最好不要食用。
莲雾作为水果，有很多利于身体的功效，食用也极为方便。但是切记所有食物均有利弊，食之用之也都应该讲究一个度。切不可因其具有大量的营养价值就多食多吃，茫然不顾。我们要吃，也要了解食材的本身，发挥它最大的食用价值，我们要吃，就要吃的健康、吃的美 、吃的舒心。
莲雾有什么特殊功效
莲雾有什么特殊功效
莲雾有什么特殊功效，莲雾是一种热带水果，莲雾尝上去清香当中带着一股甜美，莲雾还是一种十分有营养成分的新鲜水果，吃莲雾的益处许多。以下来看看莲雾有什么特殊功效。
莲雾有什么特殊功效1
1、利尿消肿
如果长时间饮食不规律的话，身体各方面都会诱发问题，很容易出现水肿的现象。莲雾当中的含水量特别高，高达90%，人体食用之后可以提高利尿效果，这种水果当中的钠盐含量也极其丰富，钠元素进入身体之后，也能够促进身体水分的排出，起到很好的消肿作用。
2、清热下火
在中医领域当中，莲雾性质平和， 道甘甜，再加上它的含水量高，在一定程度上具备清热去火，生津解渴的功效， 量吃一点可以有效缓解咽喉肿痛，口干舌燥，如果身体 感冒而发热，也可以吃一点莲雾，发热症状会有很明显的减轻。
3、促进消化，开胃消食
如果经常感觉到食欲不振的话，往往是消化系统出了问题，遇到这种情况，其实可以 当吃一点莲雾，它当中含有有机酸成分，进入身体之后，能够进一步 消化腺的分泌，增加食欲的同时也有着很好的促消化效果，此外由于莲雾具备淡 清甜这两种特性，开胃效果也特别突出。
4、美白肌肤，防皱补水
对于皮肤来说，莲雾也是一种非常 的水果，超高的含水量加上维生素c也比较丰富，人体食用之后的补水效果特别好，对于肌肤也有一定的美白效果。莲雾也还有一些果皮花青素，这种物质属于强氧化剂的'一种，进入体内之后能够有效清除自由基，延缓肌肤皱纹的形成。
5、强身健体，提高免疫力
生活当中小孩子也应该 当的多吃一点莲雾，它含有的营养素均非常丰富，能够有效弥补身体营养的不足， 当摄入的话，身体各方面机能 以得到调节，抗菌能力和免疫力也会有所增强，身体也会越来越强健。
莲雾有什么特殊功效2
莲雾的功效与作用
功效：养颜抗衰 开胃消食解暑健脾养脾降血脂驱寒利尿养发。莲雾又名洋蒲桃、水蒲桃、紫蒲桃等，是桃金娘科的常 木的果实， 甘，性寒。莲雾具有润肺止咳、凉血收敛的功效。
莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾性平 甜，能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。
1、解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
2、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助你睡觉。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑因葡萄糖供应不足引起的身体疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力不足、健忘、极度口渴等现象，发挥平静安神的作用。
莲雾的营养价值
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。
莲雾的食用方法
莲雾洗净后直接食用，吃莲雾千万不要切成一半，咬整个，咬清脆的声音，从前端咬越甜。莲雾底部比较容易藏有脏东西，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉，也可以用水冲洗干净，或者在盐水中浸泡后再吃。
吃莲雾时加入幼盐，酸梅粉更好吃。莲雾可碎蜂蜜吃。
莲雾的烹方法
莲雾果可榨汁，风 特殊，清凉解渴圣品。莲雾也可以配合其他食材加工，做成各种菜肴。
莲雾的选择方法
莲雾的选择，除了注意颜色外，还可以从形状上识别其成熟度，莲雾的底部越大越成熟。粉红色的种子果实大，饱满端正，果色暗红色好，红色黑珍珠最甜，暗红色次。
莲雾的保存方法
用报纸包起莲雾，放入塑料袋，放入冰箱冷藏室内冰藏，主要延迟莲雾的水分流失，延长莲雾的保存时间。再吃的时候拿出来洗就行了。千万不要把莲雾洗干净再拿去冷藏。
合莲雾的人
合在太阳下工作的人和浮肿的人，也是风 独特的水果， 合男女 少。
莲雾的生活常识
儿童消化不良时，用莲雾和食盐吃，有助于消化的效果，大人吃也好，有生津止渴的作用。
莲雾有什么特殊功效3
1、有清热解毒有利排尿的作用
莲雾 儿甘平，在其中带有蛋白、矿物等营 素，而莲雾的一大特性便是水份充裕，能够有利排尿。莲雾特别 合夏天吃，能够止渴，还可以推动尿里的排出来，可以立即将身体的废弃物排掉。因此，莲雾是一种十分有健康保健作用的新鲜水果。
2、能够调整胃肠的ph酸碱度
胃里是我们关键的消化系统，平常胃里会持续代谢胃液，这种胃液能够推动食物的消化。假如胃酸过多，会对胃肠导致损害。而莲雾的功效是能够合理调整胃液，使胃液的成分维持在均衡的范畴以内，既有益于消化吸收食材，也不会损害到胃肠。
3、有美容护肤的作用
莲雾中带有各种各样 命，在其中 命C和维生素b22是较强的抗氧剂，不但能够阻拦氧自由基的产生，还可以推动产生胶原蛋白粉，可以是我们丹皮酚更为光洁，更为有延展性。莲雾的功效便是能够美容护肤，让皮肤焕 生儿。追求美丽的女孩能够 度多吃，皮肤会更为光洁。
4、吃莲雾的益处
莲雾中含有水份，不但能够清热解毒有利排尿，还能够止咳化痰，有轻微咳嗽的群体，能够 度吃点莲雾，会让喉咙更为舒服。吃莲雾的益处便是能够醒酒，常常报名参加聚会活动，常常交际饮酒的人，能够点一些莲雾水果沙拉，能够解酒，还可以让大脑更为保持清醒。