大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对心静就放下都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于心静就放下以及放下浮躁心静自安的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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1、怎样才能做到心静 ？把一切都放下？2、如何放下浮躁，心静自安？怎样才能做到心静 ？把一切都放下？
如果我们不恐惧、不焦虑、不担忧了，那是一种多么惬意的境界啊！我们之所以恐惧、焦虑、担忧，那是 在我们的内心世界有太多的事放不下。放不下是正常的，只要我们还有欲望，我们还有追求，我们就不可能放下。如果放下那么容易，在这个世界也就没有烦恼了。那么，我们怎样在不放下的情况下获得内心的平静呢？
我们的潜意识是非常之聪明的，在我们的意识中已经忘记的事，在我们的潜意识中仍然存在。如果在潜意识中还没有解决的问题，或者对我们的生命有一定威胁的事没有得到处理，即使我们的意识已经不记得了，但我们的潜意识不会放过。潜意识会不停地以焦虑的方式向意识发出信号，要求意识认真思考，抓紧解决这些问题。
所以，我们只要给我们的禅岩潜意识一个她可以接受的答案，并且把这些答案刻在潜意识中，在潜意识中形成稳定的信息，我们的潜意识就有了主心骨，就知道该怎样做了。这时潜意识就不会再少搔扰意识了，这时，我们的意识才会得到安宁。也只有到了这个时候，我们的内心才会达到平静的状态。
如果，我们的潜意识担心的所有的事，我们的意识都给予了很好的处理。我们的潜意识对意识的处理结果和给出的答案很满意，那么，我们的内心就会进入一种心静 的境界。这时候我们的感觉是：怡然自得、胸有成竹。
要想做到心静 ，我们必须得做两件事简仿：一、处理好现实问题。二、如果现实问题无法处理，就接纳现实，接纳可能发生的一切结果。然后想出在这些结果发生后我们应该怎样看，和事情发生后我们应该怎样做。
在现实中，我们往往很难接纳现实，这是为什么呢？我们又怎样才能接纳现实呢？
我们之所以无法接纳现实，是 在我们的内心总会有一个自我定位，就是我们在现实生活中会看到很多人，很多事，在与这些人和事的比较中，我们就会为自己确定一个在现实中应该得到的位置以及与这个位置相关的一切待遇。这就叫做自 社会定位吧。
每个人的自我社会定位都是不同的，当我们的自我社会定位得到实现的时候，我们的内心就会充满喜悦和自豪。相反，我们就会有悲观、沮丧、绝望、仇恨等负面的情绪产生。
我们可以把我们在现实中的位置叫做现实定位。把自己认为应该得到的位置叫做目标定位。如果我们的现实定位与我们的目标定位相同或高于我们的目标定位，那么我们的体验就是快 的。如果我们的现实定位比我们的目标定位低，那么我们得到的心理体验就是失望、不满、愤愤不平、仇恨，甚至是悲观、绝望。我们的这种现实定位与我们的目标定位相差越大，我们的心理就越不平衡。我们的情绪就越不好。
每个人都知道，负面情绪对我们的生命是有百害而无一利的。所以，我们必须消除我们的负面情绪。那么，我们怎样来消除呢？
我们不一定要放弃暂时无法实现的人生目标，但我们一定要做我们力所能及的事，当我们做好了我们力所能及的事的时候，我们的信心就会 小事的成贺咐 功一点一点地建立起来。大家知道，人生的成功不在于你的欲望有多强烈，而在于你的状态有多好。所以，我们的目标能不能实现并不重要，重要的是我们能不能调整好我们的心态，心态调整好了，能力就增强了，能力增强了目标才会有实现的可能。所以，无论环境多少恶劣，我们第一个要做好的事就是把自己的心理状态调整到最好，能调整多好就调整多好。
要知道成功只不过是好心态的副产品。心态好了，我们的智商就会高；心态好了，我们的人际关系就会好；心态好了，我们的工作效率就高；心态好了，我们的心理能量就强大；心态好了，我们的决策的正确率就高；心态好了，我们才会得到更多人的帮助，这就象股票一样，人们都会买上升的股票，不会买下降的股票，这个世界就这样，我们又有什么办法呢，除了 应，我们别无选择。所以，心态好了，我们的一切都会变好。
所以，我们千万不要沉溺在负面情绪当中。有很多人 现实问题长期得不到解决，就陷入了长期的负面情绪的困扰当中，就如同整个人一直都是浸泡在苦海里一样。她们不幸地沦为了命运的奴隶。是的，在现实中我们有太多的事无能为力，有太多的不公平，有太多的不幸与我们结缘。使我们陷入了痛苦的深渊。
我们不否认好人的存在，可是在现实中，我们不会经常那么 地遇到好人。所以，很多时候必须靠自己的力量摆脱负面情绪的束缚来获得生命的自由。可能你会说，能吗？我周围都是让我痛苦的事，还有很多的事让我痛不欲生，我不知道怎么办啊。没有关系！真的，没有关系。人的生命就像是天空一样，天空不总是蓝的，有时满天乌云，如铅似铁，压得我们连气都喘不过来，我们甚至对人生绝望。可是天又不会总是阴的，总会有一道亮光从沉重的云层中透射下来。这就是我们的希望，那希望也许不会很大，但这希望会渐渐地扩大，谁又能肯定这希望的阳光不会变成万里晴空呢。
现实尽管已经无法挽回，失去的也许注定都无法找回。可是现实的脚步不会 你的痛苦而为你稍做停歇。逝去的就让他逝去吧，也许我们逝去的是 的青春，也许我们逝去的是我们最亲的亲人，也许我们逝去的是我们曾经拥有的财富，也许我们逝去的是我们曾经拥有的 ，可毕竟是过去了，是不可挽回的过去了。她留给了我们太多的伤痛和无奈。过去就让她过去吧，如果我们不让她过去，我们又能怎样呢？如果永远让这些伤痛占据我们的心灵，我们又那里有地方为快 腾出地方呢？
不管是财富、地位，所有的一切，不过都是身外之物。得到了正常，得不到也正常。上帝不可能让每个人都成为亿万富翁。只要我们做了我们该做的，做了我们能做了。剩下的就由上帝安排好了。这样，我们也就做到了顺其自然、为所当为了。中国有句古话叫：“谋事在人，成事在天。”就是说我们心中的愿望总有一部分是由 天爷决定的。由 天爷决定的那一部分每个人都不一样，有的全都是 天爷决定的，有的是一大部分是由他 人家决定的，还有的一少部分是由他 人家决定的。但无论我们的处境怎样，我们只要做我们该做的和我们能做的就没有白来这个世界走一趟了。
由于我们的生命状态不完全是由我们自己决定的，所以，我们要不断地调整我们人生的目标定位，使之与现实位置对应，我们尽管非常的不 意。可是这却是能让我们的内心获得安宁的唯一的途径。也只有让我们的目标定位与现实定位对应，我们才能消除困扰我们的负面情绪，我们才能获得最佳的心理状态。也只有最佳的心理状态才最有助于我们人生的成功。所以，不管我们怎样做，只要能让我们有最佳的心理状态，我们就要去做，也只有这样我们的生命才会获得转机。
所以，人的所有的能力都不如让自己获得好的心态的能力重要。和获得好的心态的能力相比，所有的能力都要放在她的后面。不管你用什么办法，只要能让自己有好的心态，成功就指日可待了！
好的心态是生命的根基！
网友们，请记住：
成功只不过是好心态的副产品！
心态好了，我们的面部表情就会好了。
心态好了，我们的智商就会高。
心态好了，我们的人际关系就会好。
心态好了，我们的工作效率就高。
心态好了，我们的心理能量就强大。
心态好了，我们的决策的正确率就高。
心态好了，我们的状态就好了！
所以，心态好了，我们的一切都会变好！
心态好了的感觉是快 。可是快 不是装出来的，也就是说好的心态也不是装出来的，是通过对自己的认知进行系统的调整，观念变了、思维方式变了，心理景象变了，心境变了，最后形成心甘情愿的、发自内心的快 。如果我们是强迫自己装出来的快 ，那不仅不是快 ，而且是更大的痛苦，这种快 比哭还难看，这种快 我们也支撑不了多久的。
所以，真正的快 ，真正的好心态一定是经过一个认认真真的自我调整才能得到的。可是在现实中又有很多人自己是没有这种调整能力的。这需要一定的人生积淀才能有的能力。如果自己做不到，可以找有阅历和经验的心理咨询师，通过系统深刻的认知调整是可以做得到的。
负面情绪可以让我们失去朋友；负面情绪可以让我们失去好工作；负面情绪可以让我们失去 ；负面情绪可以让我们失去事业的成功，甚至可以让我们失去生命中的所有。正 负面心理给我们带来的损失是如此巨大，所以，我们不能让负面情绪在我们的心中有片刻的停留！
靠我们自己的能力消除负面情绪并不容易。这是 负面情绪的产生是一系列的观念和思维活动的结果。所以，必须通过改变自己一系列的观念和思维活动的的程序才能实现。而且即使观念和思维活动的方式改变了，也需要一段时间的重复才能形成 稳定的观念和思维方式。无论是发现错误的认知，还是改变错误的认知，还是形成稳定的认知，这三个过程都是需要心理能量的参与的。所以，我们的自我改变过程是极其艰苦的，有时我们终其一生的力量也没能使自己有太大的改变。
那么，自我改变真的就那么难吗？
确实很难，但是改变是能做到的，只是需要我们付出太多。
改变自己的最好的办法，就是参加团体成长小组。 在群体中，可以在不产生心理内部斗争的情况下改变一个人的认知、情感，所以会比自己改变自己容易得多，在时间上也会极大的缩短。自己改变可能需要一辈子，一辈子也不一定能改变。但在团体中却可以在短时间内得到改变。 有巨大的群体能量互动。群体的能量远远大于个体的能量！
做一个比喻，在团体中改变自己就好像是一个 自己解决自己的问题一样不容易，如果全世界的人都来帮助一个 解决问题就容易多了。自己解决自己的问题是一对一，大家在一起解决问题是多对一。
记住：
有多高的人生目标不重要，
有没有车不重要，
有没有房不重要，
赚多少钱不重要，
有多高的社会地位不重要，
有没有朋友不重要，
身体是否健康不重要，
但是如果没有好心态，没有一个健康的心灵，我们将失去这一切！
一切感觉都是在比较中产生的，要想有好心态就看下面的话吧。
如果你没有成为亿万富翁，你要高兴， 至少你已经是富翁！
如果你没有成为富翁，你要高兴， 你至少不缺钱！
如果你没有一份好的收入，你要高兴，至少你还有收入！
如果你没有收入，你要高兴，至少你的身体还好！
如果你没有成为大官，你要高兴，至少你还是个小官！
如果你没有谋个一官半职，你要高兴，至少你还有一份好工作！
如果你没有得到一份好工作，你要高兴， 你还有一份工作！
如果你是重病缠身，你要高兴， 你还活着！
如果你没有考上大学，你要高兴，至少你还有机会上学！
如果你感到不幸福，你要高兴，至少你没有出生在非洲！
如果你感到屈辱，你要高兴，至少你没有被诬陷到坐牢！
如果你感觉无法承受生活的压力，你要高兴，至少你还有承受压力的机会！
如果你一无所有，你要高兴，我们还有我们的身体和心灵！
所以，我们永远都不会一无所有！
留得青山在，不怕没材烧！
即使青山不再，我们该做的都做过了，我们能做的都做了，我们已经无怨无悔！
如果你命运如此不公，你要高兴，至少你还能看到这篇文章，听到我说的话！
你并不孤单！
……
如何放下浮躁，心静自安？
人若浮躁，阵脚自乱！而在这个浮躁的社会，真正的胜出者往往是那些心静者。放下浮躁，心静自安，以下分享七个方法，学会这七个方法，让你浮躁的心平静下来吧。
一、不要在太多选择中徘徊不决。
“多的选择”不等于“在选项中徘徊”。别本末倒置，在不断的选择中忽略本意、变得浮躁，以至于迷失方向，最终变得习惯性地浅尝辄止，导致一事无成。要知道最终心满意足的人，都是那些专一的人、心静的人。他们尽善 地完成自己所选，永远不会再浪费时间理会另一种可能。
二、不要被他人过多的建议所干扰。
“这个工作不行，没前景”“这样的生活不 合你，你应该另找出路”……像这样的建议不一定就是错的冲睁铅，当你不应该过多地被别人的建议所干扰，而是要有自己的判断和主张，如果总是 别人的建议而让自早弯己手忙脚乱，不知方向，那你肯定容易变得浮躁起来。
三、不要变得贪婪或者自作聪明。
想要不费吹灰之力就得到更多、更好的，就愈发的患得患失，怕失去旧的，更怕失去 。这个 赋予了我们更多地选择自由，当这并不意 我们能得到我们所想要的一切，也不代表着我们会比别人变得更聪明。所以，如果你表现得太过贪婪或者总是自作聪明，那么，你想要不浮躁也难。
四、保持专注，对自我认定的要坚持。
专注，就是花时间和精力致力于你所认定的工作和事业上。散好我们在为任何一种事业持续投入，这本身就专注的行为。无论社会如何浮躁，也要落棋无悔，潜心研究。沉淀自己的喜好、自己的原则、自己的信念；不急功近利、不浮夸轻薄；宠辱不惊，宁静安然，做一个能静下心来的人。
五、 能让浮躁的心静下来。
伏尔泰曾说过：”读书使人心明眼亮。”无论身处在哪一年龄段的烦恼、怎样的生活境况让你烦躁，都应该去 ，尤其是当你内心浮躁不安时，更应该拿出书好本，进入不同时空下，在往哲先贤的思想里洗净铅尘，然后重新审视自己生活，往往就能消解身心的疲惫，帮助自己放松内心，安神凝气。
六、不钻牛角尖，转移注意力。
当现实生活让我们疲倦、无奈，而对未来又生出迷茫时，内心的浮躁情绪便往往会萌生枝丫。这时，我们不必让“无力改变的事”郁结于心，在现有的生活状态里，不妨试试转移注意力。比如，换一身新衣服去找朋友喝一杯下午茶或看电影、放一段音 跳舞，继续练习上次未完的作品，可能是一幅画、一幅字、一本书。通过这样的方式，转移注意力， 以有效减少现实生活中的烦躁情绪。
七、增添一抹亮色，丰富一种体验。
千万不可在浮躁不安时，硬要做一件事。人在钻牛角尖的时候，往往什么事情做不好、也做不下去，只会陷入无限的死循环。相反，去尝试做一些 、从未接触过的人或事物，反而能为工作和生活增加 、添一抹 色彩，也能让浮躁的心静下来。