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内容导航：1、孕妇不能吃的食物表：13类孕期不能吃的食物，很多准妈妈吃过，别不当回事儿！2、孕妇不能吃的食物表，孕妇不能吃的食物及营养1、孕妇不能吃的食物表：13类孕期不能吃的食物，很多准妈妈吃过，别不当回事儿！
孕期准妈妈“吃对、吃好”很重要，因为不仅可以保证自己的健康，还可以供给胎宝宝充足均衡的营养，让胎宝宝发育的更好。但是有些食物是孕期的禁忌，今天京妈就和准妈妈们来说说，哪些食物绝对不能吃、哪些食物最好不要吃、孕期应该怎么吃？
一、绝对不能吃：引发中毒或影响胎儿健康
此类食物包括：木薯、烟酒、未消毒的牛奶、生的食物、不符合食品安全的食物。
1、木薯：含有定量氰甙类物质、亚麻苦甙等种氰甙。人吃了之后，氢氰酸氰离子与细胞色素氧化酶铁离子结合，会影响细胞呼吸。国外已有实验证实，怀孕后食入定量木薯会引起胚胎畸形。
2、烟酒：怀孕期间不忌烟酒，可能导致胎儿畸形、增加流产的几率。由于每个准妈妈体质不同，对烟酒的敏感度不同，有些女性即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育，因此不可存在侥幸心理，完全忌嘴是最安全的。
3、未消毒的牛奶：牛奶及奶制品是含有优质蛋白的补钙食物，孕期准妈妈常喝牛奶很不错，但要清楚的是：未经巴氏消毒的奶制品都不安全。因而购买牛奶时一定要看看清楚，并且从正规渠道购买。
4、生的食物：包括生肉、有些蔬菜、菌类等。生肉常见的有生鱼、贝类等，除了这些生肉，还有些没做熟的肉（如涮肉）也可能导致准妈妈感染寄生虫等；另外，没炒熟的豆角、没做熟的菌类吃了容易发生中毒；因而孕期准妈妈吃这些食物的时候，一定要多注意“熟透”再吃，否则不仅影响准妈妈的健康，还可能影响胎儿的健康发育。
5、不符合食品安全的食物：比如不干净、过期或者某些物质超标的食物，准妈妈不小心吃了都可能会直接影响到胎儿的健康，因此也绝对不能吃。
6、活血食物或中药：如麝香、甲鱼、红花等，活血的食物或中药是孕期的禁忌，尤其中药，可能导致流产或流产，这点准妈妈们一定不可大意。
二、能不吃就不吃：可能导致流产、诱发疾病等
此类食物包括：一些性寒凉、酸性、的食物，咖啡，过敏的食物等。
1、寒凉食物：如海鲜、马齿苋、苦瓜、冷饮等，寒凉的食物可能导致腹胀、腹痛、腹泻等，严重时还会影响胎儿健康。
2、酸性食物：孕早期吃点酸味食物有助缓解早孕反应，但有些酸味食物不仅会刺激准妈妈胃肠道，还可能影响胎宝宝发育，引发宫缩、导致流产或早产等；而且每个准妈妈对食物性味的敏感程度不一样，切不可存在侥幸心理，能不吃最好不吃。常见的影响胎儿健康的酸味食物如山楂。
3、咖啡：很多女性都想知道怀孕了能不能喝咖啡，医生给出的建议是：孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。过量喝咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率、增加流产的几率。
4、过敏的食物：孕期准妈妈免疫力低更容易发生过敏，因而容易导致过敏的食物也最好不吃，尤其是有过敏史的准妈妈，对哪些食物过敏，一定要忌口。
三、不多吃：吃多加重孕期症状或不利于健康的食物
1、辛辣刺激性食物（辣椒、生姜等）、热性调味料、热性水果（芒果、龙眼、榴莲、荔枝等）等，这些可能加重准妈妈孕期便秘的表现；
2、含糖量高的食物（尤其水果）不仅让准妈妈体重增长过快，还可能让准妈妈血糖超标（如果是已确诊孕期血糖高的准妈妈就更不能吃了）；
3、不健康的食物或零食，如煎炸烧烤食物（烤串、油条等）、人造食品（罐头、方便面、火腿肠等）、小零食、街边小吃等，这些也都不利于准妈妈的健康，偶尔吃一点解解馋没问题，吃多了对自己和宝宝的健康都不利。
PS：
① 既然知道这些食物是不利于自己和胎儿健康的，能忌嘴的最好忌嘴，别存在侥幸心理，觉得吃一点应该没什么大碍，毕竟每个准妈妈的体质和对食物的敏感度高度不一样。
② 也有些准妈妈实在嘴馋，吃了“不宜孕妇吃的食物”，吃完又后悔不已，其实除了绝对不能吃的食物外，其他可能有影响的食物，少吃一点没关系，吃就吃了，也不必太过担心和纠结。
均衡饮食，不要盲目相信民间说法
很多地方，都有当地的一些讲究，如怀孕后的“准妈妈不能吃兔子肉，否则生出的宝宝会兔唇”，这点倒也还好，就算孕期不吃兔子肉也不会影响准妈妈和胎儿健康；但还有些很奇葩的“孕期保胎”或其他的民间说法，准妈妈就需要有自己的判断了，切不可因为不科学的做法，而影响自己和胎宝宝健康，或是发生意外等。
孕期准妈妈饮食，遵循这些原则
看完前面的介绍，可能有些准妈妈有点灰心，怀孕了这也不能吃那也不能吃，那要吃什么？孕期准妈妈的饮食，要做到下面几方面，这样才能保证自己的健康、胎宝宝的营养充足供给和健康发育。
1、孕早期：
注意补充叶酸，不必太注重营养补充。别担心胎儿营养不够，孕早期胎儿还是一个小胚胎，所需营养不多，可以像怀孕前一样正常饮食即可，补得太过只会让自己长很多肉肉。另外，早孕反应严重的准妈妈，可以吃点清淡、易消化的食物，然后遵循“少食多餐”的原则，除了三顿主食，中间可以加餐喝点奶，吃点水果、饼干等。
2、孕中期：
过了孕早期，早孕反应逐渐消失，很多准妈妈的胃口开始恢复，食欲会好起来，但要适当控制饮食，以免体重增长过快。营养方面，叶酸也可以不再补充了，除了保证饮食营养均衡外，注意多吃含蛋白、钙、碘、DHA高的食物。
3、孕晚期：
到了孕晚期，水肿、睡眠不好、呼吸困难、假性宫缩等表现会越来越严重，准妈妈可以适当使用些小技巧缓解这些孕晚期不适，由于胎儿逐渐增大，胃部受到向上的挤压，可能经常感觉胃部不适，如烧心、食欲差等。
2、孕妇不能吃的食物表，孕妇不能吃的食物及营养
孕妇都期盼着自己能够拥有健康聪明的萌宝宝，但因为不知道自己有哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕妇们就更要注意自己有哪些不能吃的东西，不能胡吃一通。想知道孕妇不能吃的食物表吗?那就一起来看看吧。
孕妇不能吃哪些食物
一.十大垃圾食物
1.油炸类食物。
2.腌制食品。
3.饼干。
4.香肠，特别是做香肠的肠衣。
5.蜜饯。
6.雪糕。
7.肉干。
8.汽水。
9.烧烤。
10.罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二.容易导致流产的食物
1、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
3、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、黑木耳
具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6、杏子及杏仁
杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
7、其它
茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。
孕妇禁忌1
山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2
孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3
孕妇忌吃刺激性食物，咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
孕妇禁忌4
加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕妇禁忌5
孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。
孕妇禁忌6
人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。
孕妇禁忌7
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
孕妇不宜吃的食物类别
一、不宜高脂肪饮食
像植物中的核桃、芝麻。油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食品。
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。
如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
二、不宜高糖饮食
包括巧克力面包、调味奶、话梅、调味酱等。
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。
三、不宜食用咸食和过量味精
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。
现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。
众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。
孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
而味精完全是一种化学物品，对人体除了有味觉上的刺激，是没有一点好处的。味精吃多了，会造成宝宝缺锌，影响宝宝神经系统的正常。
四、不宜嗜食酸性饮食
孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。
然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。
强酸性食品
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品
巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
五、不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品。
比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。
六、不宜喝刺激性饮料和浓茶
医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。
不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。
有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。
孕妇也不要饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合。
变成不溶解的单宁酸盐，胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。
茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。
孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。
七、不宜喝冷饮，吃凉食
常吃冰凉的食物可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。
即使是夏天也贪吃的准妈妈们也要对好吃的冷饮浅尝辄止，为了孩子要注意不能贪嘴哟。
八、忌烟酒
严重的尼古丁是造成宝宝畸形的最大祸首，为了宝宝健康出生，孕妈妈是肯定不能吸烟的，甚至不能靠近吸烟的人群，因为吸二手烟的危害完全不亚于一手烟。
而酒精容易造成宝宝先天智力低下，所以孕妈妈也要远离酒精饮料。
结语：以上就是为您介绍的孕妇不能吃的食物表。每个孩子都是妈妈的希望，千万不要因为怀孕期间吃了哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕妇们就更要注意自己有哪些不能吃的东西。孕妇不能吃的食物表，需要妈妈谨慎。
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