关于【小米苹果粥的做法】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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四款低卡养颜粥。
第一款小米苹果粥。苹果去皮切块，红枣剪开更甜。413kcal/2人份：小米60g、苹果1-2个、红枣6个，枸杞1把、清水2.5碗。减脂期想养脾胃就喝这款。
枸杞先不放，加2.5碗清水，煮开后转小火，拿走锅盖20分钟左右，煮至小米粘稠，撒枸杞。女生例假期可放点红糖。低卡好喝，妥妥哒全家都爱！
第二款紫薯银耳羹。紫薯切小块+556kcal/2人份：紫薯200g、红枣6个、免泡银耳约8g，莲子1把、枸杞5g、清水2碗、牛奶1杯，满满花青素+胶原蛋白，仙女必备。
银耳用了免泡的，莲子提前泡一晚，加2碗清水，煮开后转中小火，中途不盖锅盖，偶尔搅拌下，放枸杞，15-20分钟后银耳出胶，加牛奶，香甜润滑、胶质满满，超好喝，减脂搭配蔬菜和蛋白质。
第三款红薯银耳羹。373kcal/2人份：红薯300g、银耳8g、红枣6-7个，枸杞1把、清水2.5碗。平时可以多吃银耳、红枣这些，普通银耳提前泡，并且先煮会，也可以用电饭锅煮，煮15-20分钟，放入枸杞(红糖)，甜糯软滑，又是省面膜的一天！
当低卡甜品吃也不错。
第四款玉米醪糟汤。一根甜玉米剥粒，470kcal/2人份：糟70g、玉米200g、鸡蛋1个。醪糟尽量选低卡无糖的。有主食了，严格减脂不用再加主食。玉米粒煮开后加醪糟，10分钟后，边搅拌边倒入蛋液，可以加点淀粉水更浓稠，继续消耗枸杞。低卡香甜，很难不爱，妥妥哒标准减脂餐。
大家喜欢哪一款，快去做！减脂期也要好好吃饭！
2、小米苹果粥的做法，小米苹果粥怎么做
食材：小米100g、苹果1个、冰糖适量、清水适量，下面我们就来聊聊关于小米苹果粥的做法?接下来我们就一起去了解一下吧!
小米苹果粥的做法
食材：小米100g、苹果1个、冰糖适量、清水适量。
小米淘洗干净放入锅中,加入适量的清水。
大火烧开,捞出浮沫。
转小火炖煮。
苹果去皮去核切成小块。
炖煮米烂粥稠时加入苹果。
加入冰糖。
继续炖煮15分钟即可，小米苹果粥就做好了。
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