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黄豆是我们日常生活中最常见的食物之一,关于它所生产出的豆制品也是非常多的,比如豆腐和豆浆是最为人们所熟知的,也是我们最常吃的食物,经常出现在人们早晨的餐桌上。
黄豆富含有大量维生素、蛋白质以及很多的矿物质等营养成分,能够补充我们人体所需的营养物质。
但黄豆并非只能做成豆制品才可以吃,黄豆还可以炒着吃炖着吃等等还有各种各样的吃法,都是十分美味可口的。分享3种黄豆的做法,经常这样吃,三高平稳身体棒,越吃越健康!
一、五香黄豆
1、准备黄豆500克,提前洗干净,晾干水分,碗中放入几片香叶,一小撮小茴香,几粒八角,一小撮花椒和两节桂皮。再准备适量的食盐备用。
2、把锅烧热,倒入晾干水分的黄豆,再倒入食盐翻炒一会,食盐炒热以后,倒入准备好的香料,开小火不停的翻炒。用食盐炒,黄豆受热更加均匀,不会出现焦糊的现象,也不用担心炒出来的黄豆太咸,黄豆是干的,不会吸入太多盐分。
3、翻炒过程中,锅中会出现噼啪的炸裂声,这是水分逐渐蒸发,黄豆变酥变脆的过程,当黄豆微微炸裂,闻到香味以后关火,自然放凉就可以了。晾凉的黄豆非常的焦香入味。
4、把里面的食盐筛出来,大料捡出来,下次炒的时候还能用。
二、菜芯拌黄豆
1、准备一把菜心,切成小段,再切成一点黄椒粒和红椒粒,用来搭配颜色。然后把菜心清洗一下,以免夹杂烂叶。
2、凉拌菜需要把菜心焯一下水,焯水的时候加一些植物油和食盐,锁住营养,保持翠绿,增加底味。大火烧开以后先倒入彩椒粒,再倒入菜心,快速汆煮10秒钟后倒出来。千万不要煮太长时间,不然菜心容易发黄。
3、立即过一下凉开水,这样吃着才脆甜,做凉拌菜不能过生水,把菜心沥干水分,放入盆中,加入食盐、鸡粉、芝麻香油、白糖提鲜,倒入一罐茄汁黄豆,拌匀后就可以装盘了。
三、西瓜黄豆酱
1、黄豆提前泡一夜,把它泡胀泡发,然后用水洗干净,把豆皮、杂质、烂豆、坏豆都捞出来,省的坏一锅酱。再切点小葱花,干辣椒段,再切点姜末备用。
2、豆子洗干净凉水放锅里,加姜片、葱段、一个八角、两节桂皮、俩香叶,料不能多,加一点主要是为了增香,最终要的还是黄豆的味。再加两勺盐调味,盖上锅盖小火煮20分钟,把豆子煮熟、煮面。
3、西瓜去皮只要西瓜瓤,西瓜籽可去可不去,量是两斤豆、五斤瓜的比例。
4、20分钟以后把锅里的葱姜香料都挑出来,煮好的豆子捞出来放一边。
5、热锅凉油,放一个八角,一小撮青花椒,小火炸香,不能炸糊,微微变色就行,捞出来不要。然后用这个料油来熬酱。
6、先把姜末、葱花、干辣椒放进去一块炸香,倒进去200克甜面酱,熬出香味,把黄豆倒进去翻匀,再倒入西瓜一起熬,放点蚝油增加鲜味,加入味精、十三香、生抽调味,一直小火熬,经常搅,受热才均匀。
7、20分钟以后,西瓜瓤基本上都融化了,不要关火,继续熬,把水分熬干,同时让黄豆把酱香味、瓜的清甜味吃进去。只有熬干水分的酱料,颜色才亮,吃着才香,还方便保存。
8、又熬了20分钟,油已经全部飘起来了,和豆子有了明显的分层,这个时候西瓜酱豆才算是真正熬好,临出锅前,撒进去一把白芝麻。密封保存,咋吃都香。
第一美食编辑:启明
2、怎么做黄豆子好吃,如何做黄豆子好吃
材料:黄豆一小碗、盐、酱、醋少许、八角、桂皮、辣椒干、蒜头、生姜少许 ,我来为大家科普一下关于怎么做黄豆子好吃?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
怎么做黄豆子好吃
材料:黄豆一小碗、盐、酱、醋少许、八角、桂皮、辣椒干、蒜头、生姜少许。
准备一些黄豆,将黄豆稍微挑选一下,去除里面可能有的杂质,然后取一个干净的大碗,将黄豆放入冷水发泡,最好能发泡4个小时以上,这样黄豆会吸收足够的水分而发胀。将浮起来的黄豆捞除,这些浮起来的可能已经内有蛀虫了。将浸泡后的黄豆再过水清洗一两遍。
准备煮黄豆所用的辅料:生姜、蒜头、辣椒干、八角、桂皮,八角桂皮能让黄豆更香,辣椒干是让黄豆带有微辣效果,能刺激味蕾,增加食欲。打开电磁炉,往锅内加入适量的水,放入少许盐巴、醋、八角、桂皮,然后将水烧开。
水开之后倒入前面清洗好的黄豆,煮一阵,煮黄豆的过程会产生比较多的泡沫,用炒勺将这些泡沫剔除,先将水烧沸,黄豆比较难透,所以多煮一阵。
慢慢将水煮干,然后将黄豆装到一个碗中,加入盐巴、料酒、醋、酱油等,放在边上腌制。
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