导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。马步桩医盲，马步桩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、头顶悬，含胸拔背，尽量放松。2、...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。马步桩医盲，马步桩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、头顶悬，含胸拔背，尽量放松。
2、两脚开3脚宽，平行，下蹲，大腿与地面水平(稍高亦可不要过高拉)，两臂可胸前环抱状，可两掌前推状，可叉腰，可抚膝盖上(不建议，容易使力)。
3、愈久愈好。
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