吃减肥药有用吗？
减肥药能吃但是一定要少吃，减肥药会在一定程度上影响健康。很多减肥药都存在着副作用，只是有的减肥药副作用小，有的减肥药副作用大而已。所以，大家在选购减肥药时，一定要选择大品牌的，口碑比较好的减肥药。
减肥药能够达到快速减肥，快速瘦身的效果，但是这种只是短暂的瘦身，很有可能会出现反弹，甚至反复，此外减肥药的副作用也很大，比如损害人的肝脏，因此是不建议使用减肥药进行减肥的。
减肥药有用，只要是正品就管用。我是一个胖子，曾经也想过吃减肥药，让自己变瘦。可是看到我身边的朋友吃减肥药，糟的那个罪呀，我是宁愿胖着，也不愿意吃减肥药。
而且奥林斯不易有饱腹感的食物他只能对摄入的脂肪起到抑制作用，如果你摄入不易有饱腹感的食物了过多的碳水化合物，比如米，面，糖之类的，吃奥利斯他是无效的。你看看，折腾了这半天，冒着这么大风险，吃了减肥药，起的作用仅仅是管住嘴而已。
营养或热量高但饱腹感低的食物有哪些?
1、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素及叶酸不易有饱腹感的食物，纤维和各种维生素，尤其是维生素非常丰富，能够促进人体的消化功能，脂肪含量低，热量也低，能提高人体的代谢功能，是减肥的最佳食物，吃胡萝卜的时候还能减少人吃甜食和油腻食物的欲望。
2、魔芋的热量低，食物纤维含量高，并且食用后会在肠胃内膨胀数倍。所以食用后会有很强的饱腹感。另外魔芋中的食物纤维还能改善肠内环境，帮助缓解便秘和提高代谢，对减肥有很大的帮助。
3、还有的食物就是海藻。海藻以其低热量和低脂肪而闻名，当然海藻的功能还有降血脂。土豆的膳食纤维含量也很丰富，他的饱腹感交强，可以很好的减少热量的吸收达到减肥效果。土豆还可以清理不易有饱腹感的食物我们的肠胃，是人体的清道夫。
4、减肥时吃点鸡蛋是非常好的，鸡蛋的饱腹感很强，但注意减肥期间是不能多吃的。研究表明，早餐吃一到两个鸡蛋可以让人在24小时内保持饱腹感，比同样数量的百吉饼要好。
5、您好，容易产生饱腹感的食物必定是高纤维素食品。纤维素不会被人体吸收哦。高纤维素食物有益成分多，能有效预防癌症，高纤维素食品和低脂肪食物有助防心脏病。
5种吃了就不饿的食物,长时间保持饱腹感才是减肥的背后秘密
你最好吃一些瘦肉蛋白（比如鸡肉或鱼肉）、复合碳水化合物（比如土豆）以及蔬菜作为午餐，这样的食物类型可以让你长时间里不容易感到饿，避免吃零食摄入过多的热量。
而诸如糖果的食物，你吃一块只需几秒钟的时间，而且还会不停地吃下去，就是把一袋都吃完，你都不会有饱腹感，还会很快又感到饿了。有些人建议要吃体积大、低热量的食物，比如喝汤、沙拉、瘦肉蛋白、蔬菜和某些水果。
奶制品，奶质品是蛋白质的主要来源之一，并含有大量微量元素。据调查显示，每天喝1杯半牛奶就能有助于减小腰腹。新鲜蔬果，水果和蔬菜是维生素及纤维素的主要来源，而这些又是减肥必需养分。
第一种：紫薯紫薯酸奶蒸糕的做法如下所示：食物提前准备：紫红薯，脱脂酸奶，生鸡蛋，全麦面粉等。步骤一：紫红薯隔水蒸熟，蒸好的紫薯去皮碾成泥，添加一点脱脂酸奶，两个鸡蛋，拌匀，加上30克多全麦面粉，拌匀。
吃什么食物不会有饱腹感?
1、饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。
2、竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
4、吃容易饱腹感的以及纤维高的食物。比如根茎类，地瓜，马铃薯，芋头等。纤维高的有蔬菜，玉米，高粱等。这些吃下去都会有饱腹感而不容易饿。
5、黄瓜、西瓜等水果之类的差不多了。再一个就是你得自己控制，什么东西少吃都吃不饱。