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内容导航：1、跑步时多出汗的好处：壹邦健康知识：运动出汗的三个好处2、跑步时多出汗的好处，好处竟然这么多1、跑步时多出汗的好处：壹邦健康知识：运动出汗的三个好处
运动出汗是非常正常的生理现象，因为当身体运动时需大量消耗能量，会产生热量，而通过出汗可以调节身体温度，保持身体在适宜的温度范围内，以保证身体机能正常运转。运动对人体很有好处，适当的运动可以促进身体健康，同时也可以提高生活幸福感和工作效率。
运动出汗的好处
1、散热，人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现。在出汗的时候，毛孔会打开，帮助身体散热，而且汗液在蒸发的时候也会带走皮肤表面的热量；
2、有益皮肤，运动后出汗会令毛孔打开，汗液排出的同时还会将毛孔中的油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出，对皮肤有益。在停止出汗后，要及时擦去汗液或者洗澡，避免汗液刺激皮肤，或者汗液中产生的不良物质滋生细菌生长等，反而会造成皮肤的伤害；
3、帮助代谢产物排出，以促进代谢。人体代谢产物主要是通过大便、小便与汗液排出，汗液中多数为水，另外还含有少量的矿物质尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物。
根据个人的年龄、体质、兴趣爱好及日常生活水平的不同，可以选择不同类型、时间、强度的运动方式，如散步、跑步、游泳、骑车等。无论进行何种运动，都需要注意以下几点：
1、穿舒适、合适的运动服装和鞋子；
2、逐渐增加运动强度，避免短时间内过度运动；
3、注意安全，选择安全的运动场所、设备和跟随专业人士指导；
4、遵循个人身体情况和医生建议，特别是存在慢性疾病或其他特殊情况时；
5、注意补充水分，尤其是高强度运动时要多喝水。
尽管运动出汗是一种正常的生理反应，但不同人的出汗程度也有所不同，这取决于个人身体条件、运动时的强度和环境温度等因素。因此，在进行运动时，要根据自己的体质情况和运动强度来补充水分，避免脱水等问题的发生。
2、跑步时多出汗的好处，好处竟然这么多
盛夏不期而至，我们也迎来了一年中最热的时期，阳光变得毒辣，气温逐渐升高，空气湿度增大，很多人还没开始跑步就已开始出汗，而在跑完后更是大汗淋漓，浑身湿透，像是刚洗完了澡一样，着实令人不舒服。
因此，夏季跑步成为了对跑者的一种历练，但同时它也带来一些意想不到“福报”，比如出汗就是非常可贵的，这是上天赋予我们天然的保健方式，我们除了能感受到畅快淋漓的舒爽和运动的满足感外，还可以通过跑步出汗给身体带来的众多好处：
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，同时出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每次跑步30分钟左右，身体开始出汗，每周3-5天，长期坚持，免疫力就会显著增强。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。而跑步出汗可以清洁毛孔，去除堵塞毛孔的毒素，加速新陈代谢，达到美容护肤的功效。夏天跑步，多出一些汗，你很容易会感觉到皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的燃烧分解，从而达到减肥的效果。夏天本身细胞就会比较活跃，此时坚持跑步，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况。
有些人夏天没食欲、肠道消化不好，这都与出汗少有关，而跑步出汗就是促进消化最好的方式，因为出汗会加快整个身体代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
还有不少人错误的认为出汗会导致体内钙随汗液流失，而真实情况是只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
怎么样？看到跑步出汗给我们带来如此多的好处，是不是坚定了大家在夏日奔跑的决心了呢？不过好处虽多，但不能掩盖它的一些“副作用”，比如跑完后身体出现的燥热感；大汗淋漓后身体的黏腻感；还有在大量出汗后，汗液中的尿素等有害物质会停留在皮肤表层，如果不及时清洗的话，反而会造成皮肤的衰老等等。
这些“副作用”也是我们需要面对的，正如跑者的人凡事都要尽善尽美一样，面对跑步后出汗给我们带来的不适和困扰，我们又该如何解决呢？
下面小编就为大家推荐一款夏季跑步绝佳神器，它可以轻松解决夏季跑步出汗后的烦恼，随时随地带来清爽冰凉感，只需一抹就能强力清洁汗腻和异味，被称为运动人士的必备好物，它就是杰士派（GATSBY）冰感湿巾。
GATSBY杰士派成立于1978年，是日本著名的护肤品牌，40年来它不断推陈出新，创造出了许多满足时代标准、时尚需求、适合亚洲人的护肤产品，而冰感湿巾就是代表之一。
杰士派冰感湿巾不仅有普通湿巾包装简单、便于携带、可以更好的擦除汗液的优点，它还将冰感做到了极致，只需一张，就能让擦拭部位快速降温，根据第三方权威机构检测，短短10钟内，就可以让肌肤温度降低3℃，足以让运动后的我们瞬间拥有宛如冲凉般的畅爽。
杰士派冰感湿巾根据擦拭部位的不同，分为劲酷洁面湿纸巾（简称洁面湿巾）和全身擦拭湿纸巾（简称身体湿巾）。它们都采用凹凸耐磨的无纺布料，可强力去除身体汗腻和异味源头，并抑制后续出汗与异味的产生，绝非只是通过香味来覆盖。
洁面纸巾的尺寸采用大规格，仅需一张就可供面部使用，它除了擦脸、脖子、手腕外，任何感到黏腻的部位都能擦，洁面纸巾是专为男士打造，内含吸油粉末可吸收油光和汗液，还能去除多余油脂、角质和污垢，并抑制皮肤油脂的产生，同时还能解决痘痘频发、毛孔粗大等面部问题。
身体湿巾同样采用厚实和大规格，柔韧但不容易破，温和亲肤不易起絮，一片足够擦拭全身，内含薄荷醇的成分，即时冰爽燥热的肌肤，并长时间维持冰凉感，经典的白桃香型清新留香持久，强劲去除汗腻和异味。身体湿巾是男女都可以使用，因为男士比女士更容易出汗且出汗量大，所以更推荐男士使用。
可以说，杰士派冰感湿巾绝对是运动人士的必备好物，但是它的作用还远不于此，冰感湿巾的速降温、速去油、超冰感特性可以应用在日常生活的多个场景中，不管是在工作学习中、通勤路上、整理仪表、甚至是不方便洗澡时，只需一片冰感湿巾都可以轻松搞定，让我们瞬间换发出活力。
基于以上优点，杰士派冰感湿巾上市之后获得了用户的不少好评，更获得广大运动人士的青睐，因此我也入手体验了一下。
打开包装，杰士派冰感湿巾的气味清晰自然不浓烈，好闻但不呛鼻，而且使用方便，是抽取式的，用完把口封号，以防会蒸发掉湿巾的水分。在跑完步后，只需轻轻一抹，清洁、除臭、降温一步到位，燥热的皮肤瞬间就冰凉清爽、舒服多啦，甚至当我时间紧张时，用它都可代替冲澡，免除夏季出汗的各种尴尬。
洁面和身体湿巾，各只需一张，就能应用到全身。此外不只在运动时，在日常其他场景，它的体验也很好，只需一片瞬间扫除出汗时的不爽，炎炎夏日还有提神的功效，让肌肤持久倍感冰凉，果然是大家口中的“用完就会上瘾的好产品。”
心动不如行动，各位跑友如果喜欢的话，不妨上天猫或京东搜索“杰士派湿巾”，买上一份来犒劳一下夏日坚持跑步的自己，清凉一“夏”，活力满满，从比不再无惧汗水，尽情体会夏季出汗后带来的各种好处！
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