导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。快步走一小时能消耗多少热量，快步走这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、健走速度与个人...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。快步走一小时能消耗多少热量，快步走这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、健走速度与个人体质以及身体上肢摆幅，个人体重等均有关系，通常每秒钟两步左右即可。
2、以身体微微发汗，保持半小时以上最好，运动量一般以食欲不受影响。
3、休息一晚上第二天早晨起床没有困倦感为度。
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