关于【糙米有哪几种做法怎么吃】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、糙米有哪几种做法怎么吃：糙米5种最好吃的做法，简单美味又馋人，看看你喜欢吃哪种？2、糙米有哪几种做法怎么吃，糙米这样做低糖饱腹1、糙米有哪几种做法怎么吃：糙米5种最好吃的做法，简单美味又馋人，看看你喜欢吃哪种？
做法1：糙米甜粥
准备食材如下：糙米100克，冰糖30克，清水1000毫升
具体做法如下：将糙米用清水提前浸泡5个小时，然后放入锅中，加入30克冰糖，再放入1000毫升的清水，大火煮开之后，揭开锅盖斜着放回去，再转成小火熬至水分变少即可！
做法2：蔬菜糙米饭
准备食材如下：糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1根，盐3克，胡椒粉3克，高汤适量
具体做法如下：糙米淘洗干净后浸泡2小时，胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒，平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒，再加入杏鲍菇粒，翻炒，下盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放高汤，拌匀，把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序，当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒，平底锅放少许油，炒熟甜豆粒，煮熟的米饭，当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可！
做法3：糙米香芋排骨粥
准备食材如下：糙米50克，猪大排500克，大米50克，芋头1个，葱少1根，姜1块，红葱头5个
具体做法如下：糙米提前浸泡一晚，加入大米清洗干净，先把米类倒入汤煲，准备排骨和姜片，排骨加生姜焯水去血水，倒入汤煲中，大火煲开后转中火煲，香芋去皮后，切成小块，起锅加油，爆香红葱头，下香芋块翻炒，加少少水焖一会，最后连汤汁一齐倒入汤煲中，再煲10分钟 ,吃前洒葱花即可！
做法4：糙米红薯粥
准备食材如下：紫薯2个，小米50克，糙米50克，冰糖30克，水适量
具体做法如下：糙米用水浸泡十五分钟，小米用水浸泡15分钟，将紫薯去皮，切块后洗干净备用，所有食材一起放高压锅里，加入约1500毫升的清水，按煮粥的按钮，等着出锅。出锅的时候可以尝味道，如果不够甜可适当加冰糖或者白砂糖。
做法5：糙米烧麦
准备食材如下：糯米50克，糙米100克，饺子皮11张，胡椒粉1茶匙，盐1茶匙，虾皮1茶匙，紫菜少许，三文鱼松1汤匙，葱花适量，红薏米1汤匙
具体做法如下：糙米，红薏米提前一天泡透，在电饭煲内放糙米，红薏米，适量的水先煮，待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉 继续煮，待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮，饭类焖至熟透，饭盛起后晾凉，拌入葱花，用饺子皮包进粗粮饭，做成烧卖状，蒸锅上汽后入锅，中火蒸8分钟即可，取出烧卖，撒下三文鱼松与紫菜碎，即可食用！
2、糙米有哪几种做法怎么吃，糙米这样做低糖饱腹
三色糙米饭
我记得小时候去粮店买大米，拿着米袋和粮票，大米比较粗糙，那时家里在过年吃一次碾了几次的大米，那感觉就是太幸福了。随着生活水平提高，吃的大米越来越精致，大米表皮碾了几层，营养物质少了。如今对饮食健康越来越重视，小时候不喜欢的糙米又成了餐桌上的宠儿，成了人们日常生活里很受欢迎的健康食材。
糙米除了含有大米的营养物质，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘，糙米含有多种对人体有好处的微量元素，可以阻止血糖升高。不过糙米的胚芽含有维生素E，可以促进血液循环和增强体质。多吃糙米好处多多，简单来说糙米有饱腹感，吃得少都能吃饱，从而达到减肥的效果，糙米还能减脂降糖，多吃糙米有益。很多人会直接用糙米煮饭，虽然刚刚说了糙米的很多好处，但建议糙米和大米按照3:7来煮饭，因为糙米有饱腹感，吃得太多糙米会影响肠胃，给肠胃造成负担。
以前我煮糙米饭都会把大米和糙米直接放进电饭煲里煮，这样煮出来的糙米饭吃起来感觉难以消化。最近有一个电饭煲，这个电饭煲煮大米饭先把大米煮5分钟，大米多余的淀粉溶到米汤中，这样煮好以后不用影响到米饭的口感。煮了5分钟后，电饭煲通过外层的排水孔，把带着淀粉的米汤流入到米汤盒，降低了米饭中的糖含量。我看了一下电饭煲的说明书，我才知道电饭煲多次冲洗大米，有效地滤除了米饭中的淀粉。吃大米饭容易长胖是因为吸收了米饭中的淀粉，电饭煲滤掉淀粉，这样吃起来更健康，而糙米可以增加饱腹感，减少进食量，边吃边瘦。电饭煲经过先煮后蒸这样的工序，煮好的糙米饭香喷喷，软软糯糯，非常好吃。
【材料】糙米 60克，大米120克，水2杯
【做法】
1 用了三色糙米和大米，三色糙米和大米的分量是3:7左右，我这次糙米跟大米按照1:2的比例配比。
2 这里所用的三色糙米就是指糙米、红糙米和黑米三种，按照每样1:1:1 来配比，这样的糙米从色泽比普通糙米更有吸引力，不同的糙米还可以增加营养价值。
3 在电饭煲的外层按照大米的分量放入水量，一杯米加水到刻度1的地方，我觉得电饭煲刻度1的水量比平时稍微多一些。
4 按下电饭煲的米种选择丝苗米。
5 电饭煲煮好饭后，可以拉出电饭煲的抽屉，可以有很多米汤。
6在煮米饭的过程中可以闻到香味，打开电饭煲被三色糙米饭的美貌迷倒，煮好的糙米饭，每一颗的糙米饭每颗米仿佛就像珍珠。，
【温馨提示】
1 在电饭煲有专利循环系统，可以多次清水泡洗，有效沥除米饭的淀粉，看看电饭煲的底部有很厚的淀粉。
2 如果没有低糖电饭煲，想减少电饭煲的淀粉和糖量，可以先把糙米和大米放到锅中煮到半熟，再用滤网滤掉米汤放在蒸锅里把米饭蒸熟。
3 如果只需要煮普通的糙米饭，可以把糙米用水浸泡4小时以上，把糙米和大米放在电饭煲煮熟。
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