大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对气功必背十句口诀都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于气功必背十句口诀以及练气功的口诀的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
1、健身气功大舞口诀2、健身气功八段锦口令健身气功大舞口诀
健身气功大舞口诀有预备势、昂首势、开跨势、抻腰势、震体势、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势、收势。健身气功的动作可以放松人的精神，在做这些动作的时候呼吸也要调节的自然一些，所以练习健身气功对人的身体是很有好处的。预备式的动作是将两脚并拢，周身举陪晌中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面带微笑，目视前方，第一动就是屈肘托掌，第二动是旋掌上举，第三动是屈膝按掌。
昂首势的动作是开步平举、屈膝昂首、直膝平举、并步举抱、屈膝按掌。
开跨势的动作是左弓步举掌、乱橘右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、右虚步举掌、右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、左开步平举、举臂环抱、屈膝按掌。
抻腰势的动作是左转身合掌、提左膝蹬脚、左正锋弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、提左膝蹬脚、左弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、屈膝按掌。
震体势的工作是直膝展臂、马步捧掌、握固直膝、提左膝举拳、落腿侧击、开步摆臂、握固落拳、转身伸掌、握固落拳、直膝举抱、屈膝按掌。
刚开始学习的时候要规范动作，否则就会起相反的作用，达不到健身的效果。
健身气功八段锦口令
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的.喜爱。那么，健身气功八段锦的口诀是什么呢?下面我来告诉做绝大家吧!
1、预备式 口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
2、两手托天理三焦 口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
3、左右开弓似射雕 口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
4、调理脾胃单臂举 口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
5、五劳七伤往后瞧 口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
6、摇头摆尾去心火 口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
7、两手攀足固肾腰 口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，轿氏
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
8、攒纯帆姿拳怒目增气力 口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
9、背后七颠百病消 口诀
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。