关于【篮球个人基本功训练】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、篮球个人基本功训练：如何提升运球能力的基本功练习2、篮球个人基本功训练，篮球基础训练走一波1、篮球个人基本功训练：如何提升运球能力的基本功练习
当你看到球场上运球娴熟、节奏感爆棚，甚至可以运用花哨的动作打球的人是不是很羡慕，是否感觉那样打球很帅，是否想立马学习那些动作，但是阿辉告诉你不要着急！
作为一个篮球爱好者，运球当然是我们在打球时运用最多的动作之一，而且也可以帮助我们在打球时保持对篮球的手感，同时彰显自己的帅气。
但是很多人在打球时会经常出现运球失误，要么自己掉球，要么被防守球员打掉，不停的出糗，那这是为什么呢？
其实这是篮球爱好者在打篮球初期没有做好基础动作的练习，没有坚实的篮球基础，只凭自己的感觉去打球，导致偏离正轨。那么阿辉给大家分享一下如何提升运球能力的基础训练！
1.左右手大力拍球。
左手拍完50次右手再拍50次，左右交替进行为1组，做3组
手指发力控制，让球直线回弹不要跑偏，让手指有粘住篮球的感觉
2.左右手高低运球。
左手拍完50次右手再拍50次，左右交替进行为1组，做3组
低运球时连续多次拍球高度在膝盖附近，高运球时连续多次拍球高度在肩部附近，然后交替进行。
3.左右手体前回拉运球
左手回拉50次右手回拉50次，左右交替进行为1组，做3组
球靠近身体，回拉幅度尽量大一些
4.左右手体侧回拉运球
左手回拉50次右手回拉50次，左右交替进行为1组，做3组
球尽量靠近身体，避免失误
5.大小幅度体前变向运球
小幅度左右手之间来回拨球50次，幅度控制在两腿之间，大幅度左右手之间来回拨球50次，换手时引球到最远点，左右交替进行为一组，做3组
来回拨球时休息运用手腕的力量，保持身体重心不偏移。
6.左右腿胯下运球
左腿运球30次，右腿运球30次，交替进行为一组，做3组
7.胯下正反八字方向运球
正方向运球20次，反方向运球20次，交替进行为一组，做3组
胯下运球时注意球不要打在腿上，尽量让手将球送入胯下，避免失误
8.背后运球
左右手在背后来回拨球20次，做3组
注意运球时不要打到腿和屁股，熟练后加大运球幅度。
这些基础动作虽然无聊但是对于提升运球水平很有帮助，虽然有些动作对于篮球初学者有一定的难度，但是阿辉希望大家能够坚持基础训练，不断提升运球能力，成为球场上的王者！
2、篮球个人基本功训练，篮球基础训练走一波
一直有不少兄弟都不太明白球性和球感到底是啥，这个问题，用文字，实在不太好回答
简单点，这么说吧，在球场上，你看人运的很6，很好看，而且很少失误，那就算是球性球感不错
反之就是不怎么好，想要提升这些，就得反反复复的练习基本功！
今儿帝哥跟兄弟们来一个初阶低运球训练方法！
多多重复，你也能成球性球感好的人！
【1】体侧低运球
重心降低，手臂绷直，手腕儿手指发力，指尖触球，快速运球，左右手各坚持30秒为一组，每次练习5组，组间可以休息30秒
【2】双手交替低运球
双手快速交替低运球，这个动作发泄的时候很给力，心里想着那个令你不痛快的人，朝着球干起来！
一组坚持30秒，5组！
【3】单腿环绕低运球
这个动作比较有难度，是个细活儿，左手绕左腿，30秒；右手绕右腿，30秒为一组，也是5组，组间可以适当休息
要求：目视前方，手指感觉球的位置
【4】胯下8字低运球
这个就更难了，两边单腿都练熟练以后，可以试试胯下绕8字低运球，就是把左右手连贯起来练习
刚开始每组30秒，熟悉之后可以一分钟，每次练习练5组！
篮球这玩意儿，除了练，没有任何捷径！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
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