大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对跑步走的动作要领都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于跑步走的动作要领以及军训跑步走的动作要领的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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1、跑步走的动作要领2、跑步走的动作要领跑步走的动作要领
跑步的动作要领：保持头与肩的稳定。跑步时摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼伏慧吸、保持平哪厅冲衡和步幅。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大李歼。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。跑步走的动作要领
跑步走的动作要领如下：
当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂败前略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。用胡闹于行军、操练后恢复体力及其它场合。
跑步走立定的口令要求
1、叫预令“跑步”：双手握拳，迅速提起紧贴两腰侧，身体前倾，双脚微弯。
2、叫“走”：第一步往前跃起，伸出左脚。大概迈七十五公分的样子。
3、叫“立”：口令下在左脚，左脚踏地叫立。
4、叫“定”：叫了立之后右脚裤枯罩再跑一步再叫定，也是下左脚。然后再跑两步，就是右脚前一步，左脚再前进一步立正。