大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好吃什么食物有助于睡眠，吃什么有助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吃一些食物有助于改善睡眠。
2、乳制品比较常见，还有面包和蜂蜜。
3、具体来说，乳制品对睡眠很有帮助，而且含有丰富的钙和蛋白质。
4、特别是温牛奶进入人体后，使人体有丰衣足食的感觉，有助于安神、助眠、安神，对失眠有很好的疗效。
5、然后是全麦面包，因为富含纤维素和维生素B，也可以消除烦躁情绪，改善睡眠。
6、大枣也可以，蜂蜜也可以。
7、这些食物营养非常丰富，同时还能健脾安神，治疗虚损，对改善睡眠有很好的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。