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锻炼的好处是众所周知的,保持适度运动,可以加快全身血液循环,改善心肺功能,愉悦身心,增强抵抗力。运动不足容易导致心肌僵硬,心功能下降,心室泵血无效,甚至心力衰竭。心脏病患者要坚持锻炼,积极改善心脏功能,改善生活状态。
那么心脏病患者该如何锻炼?
心脏病患者需要根据疾病类型、严重程度、身体素质、运动能力等制定锻炼计划。慢性冠状动脉综合征患者只要通过运动负荷试验,没有症状,没有心肌缺血,就可以选择各种运动。心力衰竭患者在病情稳定的情况下,可以选择低强度和中等强度的活动。通过监测运动时没有身体异常,他们可以做所有的身体活动。做过搭桥手术的,运动试验合格,没有心肌缺血或心律失常,可以做适度的休闲运动。室性心动过速、早搏患者,运动前要充分评估,看是否有心律失常和器质性疾病。适度运动可以防治房颤,但一定要避免药物滥用、过量饮酒、甲亢、器质性疾病等可以诱发房颤的危险因素。
适合心脏病患者的三种运动
1、轻快地走
步行可以提高心肺功能和耐力,明显增加心脏的波动,改善冠状循环,降低心血管疾病和心脏急症的概率。每次可以走20分钟到1小时,每天1到2次。如果身体条件允许,可以适当提高行走速度。
2、太极拳
太极拳作用温和,对高血压和心脏病有很好的预防和治疗作用。一般来说,体力好的患者可以练习老式太极拳,体力差的患者可以练习简化太极拳。如果身体弱,记忆力差,可以只练个别动作,分段练习,不必坚持不懈。
3、游泳
有轻度心脏病,心肺功能好,体力好,会游泳的人,可以坚持游泳锻炼。只是游泳对心脏负荷要求很高,所以一定要适量。如果感觉不舒服,一定要及时上岸。如果水温太冷,最好不要下水。
最后,在运动前,要了解个人患病史和家族史,评估自己的身体状况,建议在医生的指导下进行锻炼。事实上无论对于健康人还是心脏病患者,适度科学的运动都是非常重要的。
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