玉米粉燕麦粥最正宗的做法
前言
燕麦含有丰富的膳食纤维燕麦玉米粥，粗纤维多，可以促进肠胃蠕动燕麦玉米粥！燕麦片加玉米粉是很好的搭配。是很好的瘦身营养早餐。
材料
主料燕麦玉米粥：玉米粉30g、燕麦60g、火腿肠70g；
辅料：盐适量、清水适量
玉米粉燕麦粥
1
燕麦和玉米粉准备好
2
放适量的清水在锅中煮沸，倒入燕麦一起煮
3
将玉米粉加水搅拌，然后倒入煮开的燕麦中
4
火腿肠切片
5
切好的火腿肠倒入锅中
6
调入盐
7
搅拌一下就可以出锅燕麦玉米粥了
小贴士
在煮的时候要搅拌，不然会糊锅；
加玉米粉搅拌的水最好多一些，我就是放少了，有点结块。
燕麦大米玉米粥能降脂减肥
减肥的问题一直是困扰着很多胖子们最烦恼的一件事情了，减肥的方法有很多，但是一定要有毅力才能有效的瘦身哦。如何降脂减肥呢，除了运动，饮食也很重要，大米玉米粥大家都喝过，加入燕麦以后就有减肥的作用，一起来看看吧。
玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一。吃玉米粥的原因就是因为玉米中含有一些纤维有助于刺激肠胃的效果，预防便秘疾病的出现。而且玉米粥中还可以添加一些别的食物，也是很有营养价值的。具有预防便秘润肠的作用，可以起到减肥降脂的效果，同时也可以滋补气血，是不错的减肥美容的粥品哦。
材料：燕麦片、大米、玉米面各70克。
做法：
1、燕麦片大米淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。
2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片、大米和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。
玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。
这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了，只是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富。
关于燕麦大米玉米粥的做法大家都学会了吧，很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素和矿物质的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食材一起搭配，可以吃到不同美味的减肥降脂的粥品。
玉米粉燕麦粥的做法，玉米粉燕麦粥怎么做好吃
材料
玉米面，燕麦米
做法
1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。
2、将燕麦米放进锅中加水煮。
3、玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。
小诀窍
玉米粉燕麦粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有丰富的钙、维生素E等，能有效降低血脂。玉米粉燕麦粥的材料很简单，做法也不难，要注意的是燕麦加入水后很容易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅。
正宗玉米燕麦粥的做法，玉米燕麦粥怎么做好吃又简单
食材
主料
玉米渣
40克
大米
150克
即食燕麦片
适量
辅料
水
三碗
步骤
1.玉米渣洗干净燕麦玉米粥，提前泡一晚上燕麦玉米粥，第二天倒掉水燕麦玉米粥，再洗干净燕麦玉米粥，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可
调脂 常喝燕麦玉米粥
材料 燕麦片50克，玉米糁30克。
做法 （1）将干玉米粒打粹成小渣，即成玉米糁，淘洗干净；（2）将燕麦片淘洗净，与玉米糁一起入锅，加水适量，煮至熟软如粥。代早餐主食吃，常吃。
解读 本品有调节血脂、净化血液的功效。适宜于高脂血症患者食用。燕麦含果胶、可溶性纤维、皂甙、亚麻酸，能阻止胆固醇吸收，加速从肠道排出。有人每日吃50克燕麦，连吃两个月后，血清总胆固醇下降14.4%，甘油三酯下降17.3%，低密度脂蛋白下降15.9%。玉米含卵磷脂、维生素E和微量元素硒，能有效地调节血脂、软化血管。土著印第安人很少患高脂血症、高血压和冠心病，主要得益于他们的主食是玉米。玉米与燕麦相配，调节血脂、净化血液的效果更好。
作者：四川 主任医师 刘正才